簡介
“黃龍三攪水”是陳氏太極拳老架（大架、頭二套）炮捶中拳式名。陳氏老架自陳長興（1771—1853）至陳照奎（1981年逝世），經歷了從誕憲政至最後完成定型的過程，“黃龍三攪水”拳式變化的三個階段，就體現了這一過程。陳長興師承其父，在家傳太極拳的基礎上，將五路太極拳、炮捶一路、長拳108式由博歸約，精練整理成老架（與此同時，與陳長興同村同輩的陳有本也對太極拳做了改編，後稱不架）。陳長興傳子陳耕耘，耕耘傳子陳延熙。老架將陳王廷老拳譜和炮捶架子中的“黃龍三攪水”、“上步黃龍”、“左右三攪水”整理為“黃龍三攪水”，此為第一階段。
陳發科（1887—1957），陳長興玄孫，師承其父延熙。1928年應北平武術館館長許禹生之邀至北京傳拳，一直教到1957年，將家傳太極拳進一步開放傳授，這是老架發展變化的第二階段（因陳發科1928年前在陳家溝所傳和後在北京傳的老架有了較大差異，所以陳家溝人近年在列太極拳流派發展演變圖表時，將其列為創新架的代表人物）。從陳發科所傳右左“黃龍三攪水”拳式的演變來看，原來的“黃龍三攪水”是以退一退一步法結合手法來防守的，後者是以退一進一跟進一步法結合手法進行攻防的。
陳照奎（1928—1981）是陳發科幼子。善於精巧細賦的攻防技術，拳架走低樁，襠走下孤。他繼承了陳氏家傳拳的精華，並將其創新發展到了一個新高度。其傳拳經歷主要劃分為前、中、後三個時期，即1966年以前為前期，1966年至於976後為中期，1976年至1981年為後期。特別是在中、後期所傳的拳理、拳式動作進一步完善提高。技擊用法更具科學性，這是老架式發展的第三階段（1973年陳家溝村人請陳照奎回鄉傳拳時，因所傳老架第一路83式、第二路炮捶71式不同於村里流傳的老架第一路74式、第二路炮捶41式，而將陳照奎所傳拳架取名為“新架”。而陳照奎一直不同意這種說法，他對弟子們說：“我教你們的這二套拳是我的看家拳，你們要好好練，說新架不對的”）。
遵照陳照奎生前遺願，陳照奎最後完成的家傳拳架，在經馬虹整理編著的《陳氏太極拳體用全書》以及《陳氏太極拳技擊法》和《陳氏太極拳拳理闡微》等書中出版問世。陳照奎傳授與定型的左右“黃龍三攪水”拳式，在繼承陳發科“黃龍三攪水”的基礎上，改退一進一跟進一為前掃半圓，右“黃龍三攪水”後經“翻花舞袖”反式變左“黃龍三攪水”，地面上顯形二個半圓合成一個整圓。
陳照奎創新發展傳授的右、左“黃龍三攪水”，具有獨特的練習方法和靈巧的技擊用法，拳走低勢和運用靈活的大身法。右、左各旋轉180度，如水中漩渦，確有巨龍攪水上下翻騰之勢。其中陰陽變化、技擊方法之巧妙，身法的漩圓配肘擊、肘拿的（）摔法，以及加盟參戰的“懶扎衣”、“背折靠”、“翻花舞袖”、“玉女穿梭”等拳式綜合套用，兩個半圓相合加上“翻花舞袖”反式轉換形成了一幅玄妙的太極圓。
一、右、左“黃龍三攪水”由“懶扎衣”、“背折靠”正反兩式的單練動作合成。
“黃龍三攪水”動作由“抹眉紅”定式轉換，從第一攪水第一動起就由“懶扎請”的單練方法，手引腳蹬即上引下擊法完成，緊接著左腳蹬即上引下擊法完成，緊接著左腳貼地向前漩掃半圓加肘擊走“背折靠”拳式，再退返到“抹眉紅”定式完成第一次“黃龍三攪水”。變左“黃龍三攪水”轉換動作由反式“翻花舞袖”完成，左“黃龍三攪水”與右“黃龍三攪水”拳式相冊，只是左右調換，分別做“懶扎衣”、“背折靠”的反式練法。
二、右、左“黃龍三攪水”各畫太極圖的半邊陰陽魚。
右“黃龍三攪水”右手順纏掌心向上畫弧上引，右腳以足跟里側蹬踢著地下擊，腳尖上翹里合，完成太極圖兩陰陽魚相交的圖中“S”線，緊接著右手翻掌走逆纏，掌心向左畫陰陽魚的外圈弧線，左腳巾地前掃180度半圓，左肘也形成“背折靠”拳式隨著左腳前掃半圓形成上、中、下三個半圓的立體陰陽魚外弧半圓，再隨著騰空轉身跳起的“翻花舞袖”反式轉換到做左“黃龍三攪水”過程中的雙腳著地正好又是太極圖陰陽魚中的兩個魚眼。
三、“黃龍三攪水”漩圓技擊用法之奧妙。
《陳氏太極拳體用全書》、《陳氏太極拳技擊法》分別對動作的四個段作了四種技擊用法的介紹，因“黃龍三攪水”的完成拳式造型是由“懶扎衣”、“背折靠”拳式組合的基礎上還可直接騰空旋轉360度又變化“玉女穿梭”拳式及用法。
下面分別從新角度介紹四種用法：
1、敵我相對，敵出右手直拳向我擊來，我用右“黃龍三攪水”第一動右手順纏劃圈擋抓敵右手腕部，用“懶扎衣”單練上引下擊法擊敵制勝，即我右手順纏向左走大圈上引、同時我右腳蹬敵膝部而制勝，還可用我右腳蹬插敵右腳後掃制勝，這是用“懶扎衣”的拳式單練法制敵。
2、緊接著此式，如敵在我用順纏時，敵也用順纏時，敵也用順纏時，敵也用順纏勁相抗，或力氣大於我，我迅速變順纏為逆纏向右劃弧。與此同時，我上左步，貼地掃半圓到敵後用“背折靠”拳式右手逆纏上引加我左肘合擊制勝。
3、敵我相對，敵用右拳橫勾向我擊來，我迅速用右“黃龍三攪水”第一動即“懶扎衣”單練右手上檔身下沉，左腳前掃半圓迅速轉到敵後，我右手同時也上繞穿插逆纏反手抓拿敵後頸脖子，變“背折靠”左肘擊為左手後掏襠上提與右手下壓形成合力制敵。
4、由右“黃龍三攪水”轉左“黃龍三攪水”採用的“翻花舞袖”反式的擊打作用是很厲害的，此式可以突然起跳，由從上向下擊打敵之頭頸要害部位制勝。右、左“黃龍三攪水”用法相同，唯方向相反。
這正是：
敢問太極圖騰玄，當說照奎掌神拳；
懶扎衣抱背折靠，黃龍三攪水漩圓。
