圖書信息
出版社: 吉林科學技術出版社; 第1版 (2009年10月1日)
平裝: 309頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787538443837, 7538443835
條形碼: 9787538443837
尺寸: 23.8 x 16.8 x 2 cm
重量: 458 g
作者簡介
楊文忠，畢業於江西中醫學院，曾在《江西中醫藥》雜誌擔任健康科普編輯，參與《人體內的健康密碼》《有病早知道》成人版和少兒版、《50種益健康的習慣》《50種益健康的運動》《50種健康自測》《10月孕期全程手冊》等圖書的編寫，《有病早知道》是其代表作。
內容簡介
《黃帝經經:四季養生智慧》並不是告訴讀者如何去溝通，因為在這方面，每位讀者都有自己合適的方法，《黃帝經經:四季養生智慧》要帶給讀者的是：一個話題和一個平台。這個話題是大家都高度關心的“健康”。由於工作壓力加大、生活節奏加快，再加上暴飲暴食、缺乏運動，因此中青年人身體常處於“亞健康”狀態；老年人患高血壓、心臟病、糖尿病等病患的數量急劇增加；我國未成年人的營養狀況也不容小視，在不良營養結構的“關愛”下，孩子的肥胖、性早熟等狀況時有發生。因此，家人的健康，要根據年齡、性別、季節的不同而分別呵護。《黃帝經經:四季養生智慧》正好能滿足這一要求，《黃帝經經:四季養生智慧》是～本優秀的家庭健康讀物，從老年人、中年女性、中年男性、青少年四個年齡段分別介紹了不同季節的養生保健常識，內容豐富，語言通俗、活潑，養生常識與現實生活結合緊密。
這個平台是大家沒想到三代同堂的“健康課”。
《黃帝經經:四季養生智慧》有一個最大的特點就是將周六作為一周的總結和課堂，通過家人的共同監督、討論，找出家庭成員在本周做的不足的地方，從而達到促進全家人健康的目的。或許在課堂中，您突然發現大家的溝通變得輕鬆和諧起來。
通過閱讀此書，相信讀者一定能獲得一份意想不到的收穫！
目錄
PART 1 春季養生
全家春季保健
春季全家健康提示
遠離春困
讓你的家居健康呼吸
春天，就來曬太陽嘍
一日吃三棗，一輩不顯老
每天梳頭一百下
老人春季保健
春季老年健康提示
情趣養生法
朝暮叩齒三百下
散步健身
少食鹽，保健康
謹防“離退休綜合徵”
孩子春季保健
春季孩子健康提示
日記養生保健法
飯前便後要洗手
開始跑步吧
愛上蔬菜更健康
考試焦慮的心理調適
中年女性春季保健
春季中年女性健康提示
你有清掃辦公桌的習慣嗎
晨起喝杯水益處多多
讓女人更美的運動——瑜伽
飯前喝湯，苗條健康
中年女性的心理危機
中年男性春季保健
春季中年男性健康提示
休息做做健腦操
別讓菸酒兄弟害了你
強身健體太極拳
中年男性的健康佳品——西紅柿
中年男性的“灰色”心理
PART 2 夏季養長
全家夏季保健
夏季全家健康提示
電腦使用應有“度”
莫讓冷飲來者不拒
夏季最消暑的運動——游泳
夏天喝茶，精神爽
太陽鏡雖美，但傷人
老人夏季保健
夏季老人健康提示
老人學電腦，健身強智
飯後不宜馬上睡覺
五禽戲健身法
進餐時，要細嚼慢咽
預防老年抑鬱症
孩子夏季保健
夏季孩子健康提示
孩子在勞動中快樂成長
勤洗澡好處多
常跳繩，健康又聰明
膳食均衡，不挑食、不偏食
警惕少兒自閉症
中年女性夏季保健
夏季中年女性健康提示
倒班巧補睡眠
佩戴合適的文胸
健美操保健好
合理吃水果
香水，女人美麗的外衣
中年男性夏季保健
夏季中年男性健康提示
小心二郎腿蹺出病
鬍子、鼻毛不可亂拔
最優雅的運動——高爾夫
飲食有節，腸胃不傷
男人也有更年期
PART 3 秋季收養
全家秋季保健
秋季全家健康提示
天高氣爽防秋乏
慎防秋燥
……
PART 4 冬季養藏
