作者簡介
張登本教授，教授，博士生導師，從事中醫基礎理論和《黃帝內經》的教學、研究工作30多年。
目錄
黃帝內經話養生上篇 養生的訣竅
第一章 順時養生法——順應自然陰陽變化
一 順時養生的原則
二 順時狀生的方法
第二章 情志調攝法——養生先精神
一 情志調攝法概述
二 調攝情志的原則
三 調攝情志的要旨
四 調攝情志的方法
第三章 飲食養生法
一 飲食養生的作用
二 飲食養生的原則
三 四季飲食養生的方法
四 飲食調養精氣血津液的方法
第四章 動靜養生法
第五章 針推養生法
下篇 養生之道
第六章 《黃帝內經》中的養生理論
第七章 《黃帝內經》養生的理論基礎
第八章 《黃帝內經》養生的基本原則
參考書目
《黃帝內經--四季養生》內容介紹：
第一集 養生要則
1.順其自然
2.健康長壽靠自己
3.養性情、養睡眠、養居處、養房事
4.養生之“五難”
案例 孔子之言
端水杯測試
“亡羊補牢”
保健品
富貴所致三患
第二集 春季養生（上）
1.春天要養生髮之機
2.春季幾種常見病
3.養睡眠的方法
4.情志特點
5.女子傷春，男子悲秋
6.男人與女人在情志上的區別
案例 流行病
非典的襲擊
《四氣調神大論》
保健品
富貴所致三患
第三集 春季養生（中）
1.情志不疏引起的病症
2.男性與女性病的表現
3.生活的對治法
4.從根本上改變自己的欲望觀念
5.飲食的問題
6.藥物的運用
案例 《詩經》提示
孔子教子
中藥-香附
倒茶的講究
立春的習俗
喝茶
第四集 春季養生（下）
1.如何鍛鍊身體
2.放風箏的好處
3.老年人的養生方式
4.走進大自然為養生之道
5.古代養生秘訣
案例 放風箏
《怡情小錄》
靜坐 讀書 賞花 爬山
《呂氏春秋》
第五集 夏季養生（上）
1.夏天為養生長之機
2.夏天的天氣陽光對身體的影響
3.出汗與疾病的關係
4.皮膚病的產生與治療
5.古代養生秘訣
案例 談戀愛
病因
美國人與中國人
第六集 夏季養生（下）
1.夏季的飲食
2.夏天不進補的緣由
3.中國傳統的養生秘訣
4.夏季調節心情的方法
案例 樹的生存
滋補的吃法
中醫提示
燕歌蟲名
第七集 秋季養生
1.秋天為養收斂之機
2.秋天會出現病的症狀
3.要保持良好的心態與睡眠
4.秋天的養生要則
5.預防疾病的發生
案例 秋天的節氣
“秋刑”
熬夜之害
秋天五味
第八集 冬季養生（上）
1.冬天為養收藏之性
2.冬季養生要則
3.保持人體經脈通暢的方法
4.泡腳的好處
案例 私意的感覺
洗腳與泡腳
按摩
第九集 冬季養生（下）
1.冬季適量的飲酒可以進補
2.飲酒注意要點
3.養護肝臟的訣竅
4.歡度佳節時注意養生問題
案例 吃生魚片
酒與肝
吃飯
第十集 疾病預防
1.日常養生的基本原則
2.生活中“五勞”的定義
3.生活中“五邪”的定義
4.《黃帝內經》中的養生秘訣
案例 如何運動
如何吃
如何做
