麥片牛奶羹

麥片牛奶羹做法： 泡麥片時，還可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。 主食里麥片的含鈣量最高，與牛奶、黑芝麻同飲，可以起到很好的補鈣作用。

孕期媽媽食欲不振 ，早晨容易嘔吐。早餐對於孕期媽媽非常非常重要，所以做老公的一定要讓老婆在孕期吃到營養的早餐！

其實同樣，這道食譜一樣適合給恢復期的病人，嬰幼兒童還有老年人食用。

麥片牛奶羹

食譜原料：免煮麥片50克、牛奶200毫升
麥片牛奶羹做法：
1、將麥片放在帶蓋杯子中，適量開水沖入，加蓋燜5分鐘。
2、喝的時候加入200毫升熱牛奶。泡麥片時，還可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。
健康提示：
主食里麥片的含鈣量最高，與牛奶、黑芝麻同飲，可以起到很好的補鈣作用。早餐要吃得豐富，還可吃含鈣量較高的芝麻醬、滷雞蛋、全麥麵包等，經常變換搭配。