鮪魚蔬菜沙拉堡

鮪魚蔬菜沙拉堡營養又健康的食品。

原料：鮪魚1/2罐、洋蔥20克、黃瓜30克、煮雞蛋2個、生菜適量、雜糧麵包（買的）2個。
輔料：現磨黑胡椒1/4茶匙、千島醬2湯匙。
做法：
1、鮪魚從罐頭中取出，放在廚房紙上將水份（或油份）吸掉，並將大塊稍稍撕成小碎塊．洋蔥洗淨，切碎．黃瓜洗淨，切成小丁。煮雞蛋切成丁。生菜洗淨，瀝乾水份備用。
2、將洋蔥碎，黃瓜丁，鮪魚肉和雞蛋丁放入大碗中，加入千島醬和現磨黑胡椒，輕輕拌勻成沙拉。
3、將雜糧麵包橫向剖開，不切斷，先夾入生菜葉子，再塞入沙拉即可。