《魔力腰腹曲線操》是2006年5月1日上海文化出版社出版的圖書。
內容簡介
相信大多女性都有這樣的經驗，全身上下最易發胖的就是自己的腰腹部位，“小腹婆
魔力腰腹曲線操”們總是羞於穿短打上衣、貼身裙裝而暴露她們的不完美曲線。 實現“盈盈一握”的收腹細腰法、30天消除“救生圈”之大作戰、8大簡單動作塑造纖腰、強化腹肌肌肉伸展操……本書就是要告訴你運用何種運動方法減除腰腹贅肉、才更省時省力，效果更為明顯，避免沒有章法地進行無為的鍛練，讓你輕鬆擁有時下最流行的性感小蠻腰。 {zzjj}
第一篇 瞄準“水桶腰”，削減腰部贅肉
居家瘦腰練習
實現“盈盈一握”的收腹細腰法
鍛鍊腰肌運動的妙招
美化腰肌曲線三步曲
一個月消除“救生圈”之大作戰
第二篇 不做“小腹婆”，腹部平坦有高招
摩擦減腹法
平復腹部贅肉的椅子操
每天30分鐘告別“呼啦圈”時代
收腹指壓練習
八大簡單動作塑造纖腰
瑜伽減腹法
第三篇 鍛造性感腹肌，打造勻稱腰腹曲線
平腹練習
強化腹肌肌肉伸展操
運動出你的腹肌
完美小腹的球運動
腹肌增強功能操
打造完美腰腹曲線
的阿姨們，而她們大多都是為了減掉腰腹間的“游泳圈”而來。肚皮舞對於保持身體...多彩，妖嬈多姿的動作，需要全身上下包括頭頸肩胸腰腹臀腿各個關節的配合舞動，尤其是腰腹臀等部位極富女性風情的搖擺扭動，不僅可以讓女性器官得到鍛鍊保護...
概述 特點 起源與發展 現狀 主要風格的阿姨們，而她們大多都是為了減掉腰腹間的“游泳圈”而來。肚皮舞對於保持身體...腰腹臀腿各個關節的配合舞動，尤其是腰腹臀等部位極富女性風情的搖擺扭動...小蠻腰；其極盡妖嬈的波浪形腹部動作，讓人在舞動中重塑結實平坦的美腹；最...
概述 特點 起源與發展 現狀 主要風格胸腰腹臀腿各個關節的配合舞動，尤其是腰腹臀等部位極富女性風情的搖擺扭動...致小蠻腰；其極盡妖嬈的波浪形腹部動作，讓人在舞動中重塑結實平坦的美腹；最...爾等等，其中打擊樂器的手鼓尤為重要，在舞者施展扭腰舞腹的絕活時，鼓的加入...
概述 特點 起源與發展 現狀 主要風格作者簡介蝴蝶安安蝴蝶安安：字:長笑，原名:王金霞，英文名: Babarar，出生地:甘肅白銀，就讀地:江西南昌，現居地:中國北京...
作者簡介 人物評價 完結小說代表 連載中小說 電影文學作品7 細腰緊腹 1. 腰腹熱身操（健美操） 2. 緊緻側腰訓練術（瑜伽...） 7. 窈窕曲線魔力細腰（肚皮舞） 8. 曼妙舞姿“三道彎”（傣族舞... 以功效為線索，套用瑜伽、普拉提、肚皮舞、爵士舞、形體梳理操、中國...
圖書信息 內容簡介 圖書目錄7 細腰緊腹 1.腰腹熱身操（健美操）/101 2.緊緻側腰訓練...）/112 6.平坦小腹修塑訓練（肚皮舞）/118 7.窈窕曲線魔力...20分輕鬆美體》、《懶人塑身操》，並在廣播、電視、報刊上發表有關健身健美...
圖書信息 作者簡介 內容簡介 目錄消除惱人的蘿蔔腿 瘦身百科全書之小腿按摩篇 魔力俏臀提臀操...》教你如何維持健康的身體和窈窕的身材曲線，由基本的入門法再進階到瘦身觀念... 中國藝人瘦身秘訣 第一名模林志玲15分鐘鍛鍊操 性感美女...
6套快速瘦臂體操消除手臂脂肪椅子操擁有美麗挺拔的背部輕鬆擁有小蠻腰和平滑...收緊式腹式呼吸法地板上的瘦腹小動作瘦腰平腹秘訣6個超有效的瘦腹小貼士打造...身材，或是被時間所束縛沒有時間瘦身……曲線健美的身材也許就這樣與你...
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