髮菜素丸子

美味營養菜餚學著做方法簡單!

髮菜素丸子

原料

1. 主料:水發髮菜50 克,嫩豆腐250 克,香菇末、蘑菇末、烤敖末、筍
末各15 克。
2. 調料:料酒白糖精鹽薑末味素澱粉素湯、麻油、素油。

製法

1. 豆腐去邊皮,香菇、蘑菇、烤麩、筍末,一起放入大碗,加薑末、料
酒和精鹽、味素及乾澱粉攪拌成豆腐泥。髮菜洗淨。
2. 鍋內下油至六成熱時,將豆腐泥用手結成核桃大小的丸子,入鍋炸至
金黃色時用漏勺撈起瀝油。
3. 鍋內留油少許,放入髮菜和丸子,加素湯和精鹽,收濃湯汁,放入味
精推勻,即將丸子撈出裝入盤中,髮菜圍邊,鍋內的湯汁用濕澱粉勾稀芡,
淋入麻油,澆在丸子上即成。

髮菜含豐富的蛋白質、鈣、鐵等營養成分,無脂肪,被稱為山珍“瘦
物”,具有清熱消滯、軟堅化痰的功效。豆腐益氣和中,生津潤燥、清熱解
毒的功效。香菇、蘑菇、烤麩、竹筍含有豐富的營養物質,具有益腸胃、化
痰、理氣的功效。幾物組成此菜,可提供人體豐富的蛋白質、碳水化合物、
鈣、鐵等營養成分,具有清熱解毒、軟堅化痰、益腸胃的功效。對於高血壓、
動脈硬化、冠心病、貧血、慢性氣管炎、咳嗽氣逆等病症有一定療效。健康
人常食此菜,能美容顏,開心智。

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