圖書信息
出版社: 上海科學普及出版社; 第1版 (2011年1月1日)
叢書名: 七彩生活
平裝: 191頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787542748164
條形碼: 9787542748164
尺寸: 22.8 x 16.4 x 1.8 cm
重量: 422 g
作者簡介
張維君，北京安貞醫院教授、主任醫師、博士生導師
中國高血壓聯盟理事
中國老年保健協會心血管分會副主任
北京安貞醫院教授、主任醫師、博士生導師。歷任北京安貞醫院心導管室主任、幹部保健和老年心內科主任、中國老年保健醫學研究會理事、中國老年保健協會心血管分會副主任、中國高血壓聯盟理事、中國愛滋病基金會理事。曾擔任國家“九五”攻關多項重要科研課題的負責人，有14項研究獲北京市級及局級科技成果獎。從事心血管臨床及介入工作30餘年，搶救危重病人無數，有著豐富的臨床經驗，培養研究生20名。曾主編《心導管學》、《肺栓塞診斷療手冊》等七部著作，參加編寫《心臟病學》、《小兒心臟病學》等10餘部著作，發表論文50餘篇。
內容簡介
《高血壓 高血脂高血糖怎么吃怎么養(專家指導版)》深入淺出地指出：高血壓、高血脂、高血糖及其併發症不僅是老年人的專利，而且呈現年輕化的趨勢，給人們帶來了極大的危害，影響著人們的幸福指數，甚至給社會、家庭帶來沉重的負擔。
目錄
Part 01 科學飲食合理保健，戰勝高血壓
Chapter 1 認識高血壓
什麼是血壓，高壓和低壓指什麼
高血壓會有哪些症狀
什麼是高血壓危象
什麼是頑固性高血壓
高血壓的分類
高血壓的危害
什麼樣的人容易得高血壓
婦女預防高血壓的要點是什麼
你是一個“很危險”的高血壓病人嗎
Chapter 2 高血壓調養25大秘訣
學會正確自測血壓
高血壓患者必須重視飲食治療
適當攝入碳水化合物
減少脂肪的攝入
適當補充蛋白質
適當補充維生素
多吃新鮮的蔬菜和水果
限制鹽的攝入量
降壓的同時注意補鈣
少吃味素
高血壓合併糖尿病飲食宜忌
高血壓血脂異常病人的飲食宜忌
肥胖型高血壓病人如何擇食
兒童高血壓的飲食治療
妊娠高血壓的飲食如何安排
高血壓患者夏天適合喝的飲品
高血壓患者運動療法注意事項
高血壓患者必須避免的魔鬼運動時間
高血壓就醫前的準備和注意事項
高血壓藥物治療的基本原則
用抗血壓藥物要注意哪些事項
專家推薦治療高血壓的西藥
高血壓患者聯合用藥效果好
避免高血壓藥物治療的十大誤區
專家推薦治療高血壓的中成藥
Chapter 3專家推薦20種特效降壓食物
蓮藕
茄子
芹菜
西葫蘆
胡蘿蔔
番茄
薺菜
通菜
菠菜
大白菜
圓白菜
菜花
仙人掌
辣椒
黑木耳
銀耳
口蘑
金針菇
海帶
紫菜
鵪鵓
鯉魚
鰻魚
蛤蜊
橙子
橘子
玉米
薏米
Chapter 4 高血壓特效穴位按摩治療法
高血壓按摩注意事項
專家推薦的特效穴位按摩
抹降壓溝
按揉中府穴/按揉血海穴/按揉太沖穴
點揉太溪穴/掐按百會穴/掐揉陰陵泉/掐揉尺澤穴
按揉曲池穴/聯按崑崙、太溪/按揉攢竹穴
揉捏風池穴/按揉內關穴/按揉湧泉穴
按揉腎俞穴/按揉豐隆穴/按揉三陰交
按揉安眠穴/按揉印堂穴/點揉四神聰
點按神門穴/按揉太陽穴/揉擦大椎穴/按揉心俞穴
按揉陽穀穴/按揉陽溪穴/按揉人迎穴/按揉頭維穴
掐揉陽陵泉/點揉膽俞穴/點掐人中穴
推按崑崙穴/按壓天柱穴/按揉頭陰
按揉翳風穴/指推膻中穴/按揉上星穴
按揉四白穴/點揉外關穴/按揉命門穴
按揉志室穴/按揉委中穴/點揉照海穴/按揉中極穴
按揉三焦俞/掐揉合谷穴/按揉梁丘穴/按揉肝俞穴
按揉率谷穴/按揉天牖穴/聯動三陰交、絕骨
按揉聽宮穴/按揉商丘穴/掐揉光明穴
Part 02 輕鬆飲食正確保健，調節高血脂
Chapter 1 認識高血脂
什麼是血脂
什麼是高血脂
高血脂的四種類型
高血脂的常見症狀
哪些因素會引起血脂升高
哪些人要警惕高血脂
高血脂會帶來哪些危害
高血脂常見併發症有哪些
不可忽視心理負面影響
血脂異常的三級預防
中青年怎樣預防高血脂
老年人怎樣預防高血脂
更年期女性怎樣預防高血脂
預防高血脂，避免三誤區
怎樣自我判斷血脂是否異常
控制血脂異常，做檢查非常必要
血脂檢查的注意事項
高血脂的診斷標準
Chapter 2 高血壓調養25大秘訣
高血脂患者的飲食原則
高血脂患者的膳食結構
高血脂的分型飲食療法
這些蔬菜有降脂功效
水果是血管彈性的調適劑
吃對堅果可降脂
正確喝牛奶也能調血脂
豆類食物是血管的“清道夫”2
可以降血脂的海產品
值得推薦的降脂豆類食物
蕈類食物——降低膽固醇的禾器
高血脂患者要習慣用植物油
高血脂患者要慎吃甜食
多飲水有助於稀釋血液
適量運動對高血脂患者的好處
高血脂患者在運動過程中應遵循的原則
高血脂患者在運動中的注意事項
高血脂患者應根據時間來運動
慢跑運動防治高血脂
不是所有的高血脂患者都適合運動療法
高血脂患者適合進行有氧運動
步行是最理想的降血脂運動
五套調脂健身操
騎腳踏車可以改善高血脂病症
爬樓梯也能降血脂
健身器材助你降血脂
科學游泳可以調節血脂
高血脂患者如何安排生活起居
高血脂患者要合理安排睡眠
飯前快步走能有效降血脂
溫泉浴可以調節血脂
高血脂患者洗冷水浴的好處
高血脂患者要注意氣候變化
有降脂作用的中成藥以及服用方法
高血脂患者的針灸治療
中藥敷貼降血脂法
指壓調理高血脂法
足浴調理高血脂法
藥枕可以調理血脂異常
高血脂患者不一定要先吃藥
無症狀高血脂患者也需治療
高血脂患者需養成良好的服藥習慣
血脂壓常後還需繼續服藥
高血脂患者聯合用藥時的注意事項
高血脂患者要真服維生素
糖尿病伴高血脂患者的降脂藥選擇
甲狀腺功能減退伴高血脂患者的降脂藥選擇
腎病綜合徵伴高血脂患者的降脂藥選擇
高血壓伴高血脂患者的降脂藥選擇
Chapter 3 專家推薦20種特效降脂食物
西瓜
柚子
核桃
花生
薺菜
苜蓿
洋蔥
槐花
馬齒莧
大蒜
魔芋
香菇
茶葉
荷葉
枸杞子
菊花
牛奶
三文魚
……
Chapter 4 高血脂特效穴位按摩治療法
Part 03 吃對食物科學保健，調控高血糖
Chapter 1 認識高血糖
Chapter 2 高血糖調養10大秘訣
Chapter 3 調節血糖概念
Chapter 4 專家推薦30種特效降糖食物
Chapter 5 高血糖特效穴位按摩治療法
