內容簡介
本書緊扣大學生緊密相關的學習與生活問題展開，從各個方面闡述大學生心理健康問題，既有理論基礎，又有實踐經驗，更有案例分析。在各個章節中，穿插案例和心理測試題目，幫助大學生認識自我，學會一些心理減壓方法，這無疑具有很強的現實意義。內容包括大學生心理健康的標準與內涵、人格與心理健康、愛情與心理健康、人際關係與心理健康、網路心理健康、學習與心理健康、自我認識與生涯規劃、心理諮詢與治療、珍愛生命與心理危機干預，等等。
目錄信息
第一章 美好人生從心開始——高職生心理健康導論 1
心理案例 1
心理課堂 2
第一節 走進浩瀚的心靈——科學的心理健康觀 2
一、現代健康新概念 2
二、心理健康的含義與標準 3
三、高職生心理健康的標準 4
第二節 為心靈播撒陽光——高職生心理健康的維護 5
一、高職生心理健康維護的策略 5
二、高職生心理健康維護的方法 5
心靈瑜伽 12
心理測試 13
活動訓練 15
作業反思 16
第二章 心靈綠洲——高職生心理諮詢 18
心理案例 18
心理課堂 18
第一節 心理諮詢知多少——心理諮詢的概念和對象 19
一、什麼是心理諮詢 19
二、心理諮詢的原則 21
三、心理諮詢的對象 23
第二節 如虎添翼助我成——高職生心理諮詢的類型和尋求策略 23
一、高職生心理諮詢的類型 23
二、高職生尋求心理諮詢的策略 26
心靈瑜伽 28
心理測試 29
活動訓練 32
作業反思 35
第三章 解開心靈密碼——高職生常見心理問題 36
心理案例 36
心理課堂 37
第一節 心理問題大揭秘——高職生常見的心理問題及其應對 37
一、正常心理與異常心理的區分 37
二、高職生常見的心理困擾及其應對 39
三、高職生常見的心理障礙及其應對 43
四、高職生常見的精神病性障礙及其應對 47
第二節 經典的心理治療方法 47
一、行為療法 47
二、認知療法 49
三、精神分析療法 50
四、森田療法 51
心靈瑜伽 53
心理測試 53
活動訓練 55
作業反思 58
第四章 做情緒的主人——高職生情緒管理 59
心理案例 59
心理課堂 60
第一節 初識情緒——了解情緒的本質 60
一、什麼是情緒 60
二、高職生的情緒特點 61
第二節 晾曬心情——高職生常見的情緒困擾 62
一、抑鬱情緒及其調適 62
二、焦慮情緒及其調適[] 63
三、嫉妒情緒及其調適 65
四、自卑情緒及其調適 68
第三節 培養情商——做自己情緒的主人 71
一、高職生情緒健康的標準 71
二、培養積極情緒的途徑 71
心靈瑜伽 77
心理測試 80
活動訓練 83
作業反思 86
第五章 溝通你我他——高職生人際交往 87
心理案例 87
心理課堂 88
第一節 初識人際——了解人際交往 89
一、人際交往的一般過程 89
二、高職生人際交往的特點 90
三、人際交往的影響因素 91
第二節 改善人際——處理人際關係中的困惑 94
一、手足無措的寢室關係 94
二、漸行漸遠的故友關係 96
三、“捉摸不定”的師生關係 97
第三節 提升社交商——培養人際交往的能力 98
一、把握人際交往的原則 98
二、矯正人際交往中的認知偏差 100
三、最佳化人際交往的藝術 103
心靈瑜伽 107
心理測試 109
活動訓練 114
作業反思 119
第六章 我的人生劇本——高職生人格發展 120
心理案例 120
心理課堂 121
第一節 認識自己嗎——人格概述 121
一、什麼是人格 121
二、人格的特徵 121
三、人格的結構 122
第二節 你我的人格——人格與高職生的身心發展 125
一、人格的影響因素 125
二、高職生人格發展偏差 128
第三節 做一個人格健全的人——高職生健康人格的培養 131
一、高職生健康人格的標準 131
二、高職生完善人格的原則 132
三、培養健康人格的方法 133
心靈瑜伽 136
心理測試 137
活動訓練 143
作業反思 146
第七章 披荊斬棘——高職生壓力管理與挫折應對 147
心理案例 147
心理課堂 148
第一節 壓力、挫折探源——壓力與挫折概述 148
一、壓力與挫折的含義 148
二、壓力與挫折來源 149
第二節 直面冷靜——高職生壓力和挫折的產生、反應特點及影響 150
一、高職生壓力與挫折的產生與反應特點 150
二、壓力與挫折對高職生的影響 154
第三節 解決之道——高職生壓力管理與挫折應對 155
一、輕鬆面對壓力，提高抗壓能力 155
二、積極應對挫折，提高挫折承受力 156
三、常見的心理防禦機制 158
心靈瑜伽 161
心理測試 162
活動訓練 164
作業反思 168
第八章 珍愛生命——高職生心理危機與生命教育 169
心理案例 169
心理課堂 170
第一節 生命礁石——細說心理危機 170
一、高職生心理危機概述 170
二、高職生常見心理危機 170
三、高職生心理危機的特徵 172
四、高職生心理危機的誘因 173
第二節 生命的隕落——聊聊自殺那些事 174
一、高職生自殺現狀 174
二、自殺行為的徵兆 176
三、自殺危機的干預 176
第三節 生命教育——呼喚與拯救生命的活力與尊嚴 178
一、生命教育概述 178
二、實現心理健康教育與生命教育相融合 180
心靈瑜伽 182
心理測試 185
活動訓練 188
作業反思 190
主
