①鎮名：高羅鄉。②美稱：白柚之鄉。③區位：宣恩南部。④交通：209國道。⑤人口：4.26萬。⑥特產：白柚。⑦郵政編碼：445511。 ⑧電話區號：0718。
高羅鄉政府駐高羅，面積282.9平方千米。轄32個村委會：埃山、火燒營、大茅坡營、板寮、向家平、慢牯牛、小茅坡營、岩縫溪、團結、麻柳塘、黃家河、倒流水、臘樹園、熊洞、光榮橋、九間店、七把刀、盤古廟、大坪、磨子溝、麻陽寨、清水塘、龍潭河、下壩、龍河、苗寨、馬家寨、車道湖、水塘、乾溪、小河、馬蹽坡。
①苗寨民俗村
宣恩苗寨地處宣恩縣高羅鄉深山峽谷的小茅坡營。小茅坡營總面積約五十平方公里，境內山巒起伏，草木繁茂，平均海拔900米。
在大約兩三百年以前，為了逃避頻發的洪澇災害，居住在湖南花桓一帶的苗族同胞中，有姓龍、馮、石的一部分人經長途跋涉，輾轉遷徙到了大山深處的宣恩高羅小茅坡營。他們聚居的小茅坡營村，目前是我省唯一的苗寨，至今，這裡還有百餘戶苗族人家在日常生活中用苗語交流，成為我省目前保留完整苗語的唯一地區。苗族是中國歷史悠久的古老民族之一，相傳起源於5000多年前居住於黃河中下游的“九黎”部落，後遷徙至長江中下游，形成三苗（古族名）部落。史稱“南蠻”的氏族或部落里就有苗族的先民，傳說與黃帝、炎帝有和有戰的蚩尤，就是苗族人尊奉的祖先。現在苗民的吃穿住行等生活習俗目前與漢人其實己無太大區別，但有些從祖輩傳教下來的“規矩”，還是被村里人主動遵守著。這些規矩包括忌諱在家裡打口哨、說不吉利的話；在除夕到小年（農曆正月初一到新一年第一個逢午的日子）期間不吃別人拍過、吹過的食物；在小年夜不說話、不看不吉利的東西；平時不看、不接觸“凶死”（意外、自殺等非正常死亡）的人；洞房花燭夜新郎新娘分房而臥等等。
進入苗寨，要跨過一座寨門，寨門內，別具風情的苗家民居就展現在眼前。這些房屋都是依山而築，或純木質結構，或磚石結構，有的雕梁畫柱，有的瓦墨磚青，掩映在翠竹綠樹間，不僅冬暖夏涼，更像一件件精緻的藝術品。據介紹，村子裡現有5個村民小組，共480多人，大都是是龍、馮、石三姓苗族人。
