圖書信息
出版社: 清華大學出版社; 第1版 (2008年2月1日)
平裝: 109頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 9787302166757
條形碼: 9787302166757
尺寸: 20.8 x 17 x 1 cm
重量: 222 g
作者簡介
馬前鋒，心理學博士，復旦大學心理學系副教授。1999年留學日本東京大學，長期致力於學習方法、人格成長、心理諮詢治療、心理健康教育等領域的研究，精通心理學、教育學理論及實踐運用，擅長人格解析。發表專業文章30多篇，出版專著5部。是國內資深的睡眠問題、音樂治療、心理諮詢專家。
內容簡介
《高效學習輕鬆考試》綜合心理學、腦科學、社會學、教育學、認知科學和成功學等方面的研究成果，提出了適合我國中學生高效學習、輕鬆考試的方法。全書分為 3 篇：學習方法篇、素質訓練篇、考試技巧篇，不僅有考試技巧，還有減壓策略。希望在你的中學生涯中，《高效學習輕鬆考試》能時時與你為伴，幫助你戰勝自我，贏得考試！
目錄
第一篇 學習方法篇
1 預習
2 聽課
3 複習
4 選擇教輔書的技巧
5 學習規律養成
6 高效率學習
7 如何提高記憶效果
8 從厚到薄五步讀書法
9 與學習成功者並行
10 考試高分者的共同個性和學習特徵
第二篇 素質訓練篇
1 學習態度
2 學習戰略
3 選擇目標要適時
4 永遠做一個勤奮的人
5 良好意志品質培養
6 學會使用積極暗示
7 如何面對挫折
8 想法保持適度緊張感
9 學會悅納自己
10 情緒訓練
11 攻破失眠
12 碰到恐懼怎么辦
13 心理美容妙方
14 健腦操
15 調節生物鐘
第三篇 考試技巧篇
1 掌握好高考規律
2 認識高考前大考、小考的本質
3 對待自己的價值心態
4 考前狀態調整
5 考前1個月調節策略
6 理念疏導：正視前途善待學習坦蕩考心
7 學習效率下降調節
8 高考複習被困“高原”
9 克服六大症狀
10 學習休閒
11 合理吃喝，平衡膳食
12 高考前調整心理達到最佳應試狀態
13 心理疲勞需注意
14 擠出時問補睡眠
15 幾種高考心理現象
16 學習習慣高於考試分數
17 考試總結
18 高考應試技巧與策略
