ISBN：10位［7801219848］13位［9787801219848］
出版社：軍事醫學科學出版社
出版日期：2008-1-1
定價：￥10.00元
內容提要
為適應高原旅遊者的需求，針對旅遊者在高原旅遊中如何做好衛生防病，做到健康游、快樂游、安全游，由解放軍軍事醫學科學院高原醫學專家學者專門撰寫了這本小冊子。本書全面、系統、詳細介紹了高原自然環境特點及其對人體的影響；赴高原旅遊前的必要準備工作及衛生防病知識要點；進入高原後的注意事項；高原特發病——高原病的防治；高原常見病的防治；高原野外生存常識；以及藏族禮教知識等。作者融40餘年高原現場衛生防病工作的經驗和防治高原病的研究成果於一體，力求科普性、實用性、可操作性強和通俗易懂。
本書是高原旅遊者防病害保全全、開心健康旅遊的有益助手。
目錄
一、高原與人
1.高原的定義
2.生活在高原上的人群
3.高原自然環境的特點
4.高原自然環境對人體的影響
5.促進高原習服的因素‘
6.判斷高原習服的標準‘
7.高原低氧對人體健康的作用
二、高原旅遊前的準備工作
1.體格檢查
2.排除不宜前去高原旅遊者
3.了解高原旅途衛生防病知識
4.消除精神緊張和恐懼感
5.做好物質方面的準備
6.提前服用提高機體高原低氧耐力的藥物..
7.堅持體格鍛鍊
8.選擇優質服務的旅遊團
三、進駐高原途中的注意事項
1.乘火車
2.乘汽車
3.乘飛機
4.步行
5.其他注意事項
四、高原旅遊衛生防病病要點
1.到達高原第一天必須充分休息
2.以“步步高、步步遠”的原則安排遊程
3.保證充足的睡眠
4.多做深呼吸
5.了解高原旅遊出行時的安全要點
6.高原爬山觀景量力而行
7.防寒、防曬
8.注意飲食衛生及加強營養
9.注意飲水衛生
10.適當飲水飲茶
……
五、高原特發病——高原病
六、高原旅遊常見病
七、高原野外生存常識
附錄1高原旅遊線路圖
附錄2西藏旅遊信息
附錄3西藏生活小常識
附錄4青藏高原氣候特點
附錄5高原大氣壓、氧含量、氣分壓和動脈血氧飽和度
附錄6旅遊常用藏、漢語對照
