內容簡介
《體適能基礎理論》不僅闡明了運動與體適能之間的關係,也辨析了健康與體質的異同,《體適能基礎理論》全面地詮釋了體適能概念、構成要素、類別,以及體適能的發展趨勢;論證了體適能的生理、生化基礎;而且對提高身體素質、減緩心理壓力、合理控制體重,以及運動中的安全保證和急救等問題提出了具體的操作方法。 {zzjj}
目錄
第一章 體適能簡介
第二章 健康人生由你決定
第三章 基礎運動科學
第四章 運動生理學
第五章 心肺耐力適能
第六章 肌肉適能
第七章 身體成分與體重控制
第八章 柔韌性及伸展運動
第九章 了解壓力及處理方法
第十章 體適能測試與評估
第十一章 運動安全守則及一般急救常識