人體的骨骼主要是承擔人的體重和保證人的運動，是一個非常重要的基本結構，因此必須要足夠的堅強。骨本身是由很多很密的網狀組織構成的，包含蛋白質、礦物質（鈣）等。如果某些原因導致骨含有的礦物質逐漸減少到一定程度，這樣骨頭就會變得很軟弱，就沒有足夠力量去承擔身體活動產生的力量，骨頭也就比一般人更容易折斷。
鈣的流失往往是靜悄悄的，往往很難被發現
骨頭和人體整個狀態有相似之處，每天都在生長的同時也在丟失，這個過程是無聲無息的，自己是感覺不到的，等到骨質丟失到一定程度發生了骨折的時候往往才被發現。
骨質疏鬆 如果任其發展下去，危害是怎樣的？
骨質疏鬆到了一定程度骨頭就會變得很軟弱，最大的問題就是會折斷。骨頭一旦折斷那么正常的生活規律沒有了，只能躺在床上，另外還有疼痛，這樣其他器官的功能就會出現破綻。
骨質疏鬆症有男女差異嗎？
骨質疏鬆分為原發性和繼發性，所謂原發性骨質疏鬆症主要是由於年齡的原因。應該說女性比男性更容易得，這是由於女性激素的特殊性決定的，女性激素在體內是預防骨丟失的，有保護作用，但是絕經後女性激素減少會導致骨頭快速丟失，所以老年婦女往往比老年男性出現骨質疏鬆更多一些。另外繼發性的骨質疏鬆主要是由於一些疾病引起的，比如代謝性疾病、 甲狀腺 疾病、 糖尿病 、腎臟病等。還有一些人是吃了激素如皮質激素後得了骨質疏鬆症。對於大多數人來說更主要的應該是關注原發性的骨質疏鬆。
另外還有遺傳因素，這是先天決定的。另外種族上也有區別，比如黑人不太容易得骨質疏鬆，白人就相對更容易得骨質疏鬆。另外還有一些外在因素比如營養、運動。生活習慣也很重要，比如接受陽光的多少，鈣的吸收和接受陽光的多少也是有很大關係的。
從食物中獲取鈣質來應對骨質疏鬆是一種好的方式嗎？
營養學會推薦我們中國人每天鈣的攝入量（成人）是800－1000毫克，我們平時吃飯能夠得到的鈣是400毫克左右，是不夠的，需要補充。含改最好的食物是牛奶，每人一天一杯奶是有助於骨質 健康 的。另外補充一些鈣劑（正規的、國家批准的）也是可以的。
缺鈣和骨質疏鬆是一回事兒嗎？
不完全是一回事兒。缺鈣可以是骨軟化也可以是骨質疏鬆，如果小孩兒缺鈣更主要會導致軟骨病，由於骨頭強度不夠會導致羅圈腿等骨頭變形。老年以後往往是導致骨頭變脆，抗骨折能力下降，這樣就是骨質疏鬆。
喝優酪乳能夠達到牛奶一樣的補鈣的目的嗎？
補鈣最主要還是要通過食補，奶製品含鈣量高，牛奶和優酪乳都可以，特別是很多人喝牛奶不習慣的可以改成喝優酪乳或者其他奶製品。
運動應該注意哪些問題？
運動也是一個最基本的元素，應該從兒童時期就開始，小時候的運動對於鈣的存儲是起著非常重要的作用的，應該在骨頭沒長成以前就要做非常多的有益的運動，這樣身體就可以儲存足夠的鈣質。成人後也要保證足夠量的運動，比如青壯年可以做一些大運動量的球類運動， 老年人 可以進行走路、慢跑等。
