養生明目茶

養生明目茶主要原料菊花3朵、枸杞5粒、決明子15-20粒、大棗1粒，冰糖或者蜂蜜適量，適宜人群 近視者，年老眼花者。

食材

菊花3朵、枸杞5粒、決明子5粒、大棗1粒、冰糖或者蜂蜜適量

製作方法

將菊花、枸杞、決明子、大棗放入茶杯或者茶壺中，用沸水沖泡，浸泡5分鐘，加冰糖或者蜂蜜飲用。

作用特色

菊花：含胺基酸等成分，有抗病毒、增強毛細血管抵抗力的作用，對於視力下降和頭昏頭痛有很好的效果，有清肝明目的作用。枸杞：含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。決明子：有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。