養生延衰秘笈

養生延衰秘笈

《養生延衰秘笈》是2009年百花洲文藝出版社出版的圖書，作者是洪蕾。

基本信息

內容簡介

養生在於活出生命質量即“養生強體”，煥發生命活力即“養生駐顏”，形與神俱，才能有生命久長即“養生延年”。但養生是科學，需要學習和指導，從衰老中找尋延緩衰老的方法。
在中醫養生延緩衰老的寶庫中總結出一個生命關鍵：腎中精氣；兩個重要法寶：教育認同、治未病；三個根本要素：養心態、養規律、養習慣；四個基本方法：環境養生、飲食養生、情緒養生、勞逸養生。
中醫養生取之於自然和來源於生活的中藥、方劑、食療、食養、針灸、推拿、按摩、刮痧、拔罐、薰蒸、坐浴、灌腸、貼敷、浸泡、熨燙等。傳統運動是奠定中醫養生基本方法和手段。

圖書目錄

前言
第一章衰老及表現
第一節衰老的機理
第二節中醫對衰老的認識
第三節衰老的特徵
第二章延緩衰老基本理論
第一節養生的基本概念和目的
第二節養生的基本原則
第三節養生寶典
第三章養生基本技能
第一節中藥
第二節方劑
第三節食療與食養
第四節局部外用方法
第五節傳統運動療法介紹

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