內容簡介
養生大道：張其成講讀《黃帝內經》《養生大道：張其成講讀〈黃帝內經〉》為你講解《黃帝內經》的養生之道是什麼？其實就是八個字——“法於陰陽，和於術數”。
“年輕的時候用身體換錢，年老的時候用錢換身體。”真能用錢換身體嗎？我想這是不太可能的。
《黃帝內經》的核心思想不僅僅是教我們怎么去治病，更重要的是教我們怎么不得病。書中還作了一個比喻：“鬥而鑄兵，渴而掘井，不亦晚乎。是”臨去打仗的時候才去鑄造兵器，到渴了的時候，才去挖井打水，這樣也就太晚了。對於事物的發展我們要“防患於未然”，對於健康我們要“治未病”。“治未病”的核心就是養生，也是一種防禦的思想。
每一個人，無論是年老還是年少，都應該好好關注我們生命——生命至重，生命至貴。我們自己的健康、快樂、長壽的問題是生命最根本問題。
作者簡介
張其成，中醫文化養生專家，國學導師。新安名醫“張一帖”、第十五代傳人，我國首位《黃帝內經》博士後，國家中醫藥管理局“治未病”工作諮詢專家。
張其成教授為哲學大家馮友蘭先生的再傳弟子一，當代著名中醫學家任應秋先生的學術傳人。先後師從錢超塵先生、朱伯昆先生、王洪圖先生，匯集文哲醫三家精髓於一身，融會貫通。
現任北京中醫藥大學教授/博士生導師，中華中醫藥學會中醫藥文化研究會會長，北京大學、清華大學、復旦大學、浙江大學、武漢大學國學班特聘教授。
張其成教授致力於中國傳統文、化的傳播工作，每年進行講座·百餘場，先後受邀做客中央電視台、鳳凰衛視、山東衛視等電視台及新浪網、搜狐網、和訊網等入口網站。
編輯推薦
一部流傳千古的養生寶典告訴您“怎樣不得病”的秘訣！翻開《養生大道：張其成講讀〈黃帝內經〉》，您將步入《黃帝內經》的養生大道，您將發現，其實養生很簡單！看完此書，您將學會如何擁有一個健康的人生、一個快樂的人生、一個完美的人生。
目錄
第一章 走進《黃帝內經》的神妙世界
中國的“三大奇書”之一：《黃帝內經》
中華養生文化的開創者：黃帝
完美人生的美麗過程：黃帝的一生
生命掌握在自己的手裡：內求
對生命追問的經典：《黃帝內經》
第二章 《黃帝內經》養生總原則
養生總原則：法於陰陽，和於術數
養生就是一種健康的生活習慣
天人合一的養生思想：法於陰陽
符合天道的產生方法：和於術數
故宮文化解讀：太和·中和·保和
《黃帝內經》中的中國式養生
先進的保健思想：“治未病”
第一個法則，“治未病”
第二個法則，辨證求本
第三個法則，整體調和
第三章 人身三寶——精氣神
上藥三品，精與氣神
精，構成生命最基本的物質
腎精，生命的原動力
養精的三個方面：節慾保精、經絡按摩、合理飲食
第一，節慾保精，切記“色字頭上一把刀”
第二，經絡按摩，不讓精外泄
第三，合理飲食，維持生命的健康
……
文摘
預測人的壽命有方法
在了解了人的生命周期的劃分之後，我們再來討論一個問題，怎么能預測、判斷一個人的壽命。
《黃帝內經》告訴我們一種預測、判斷壽命的方法:
先觀“使道”是不是深長。“使道”就是人中。人長不長壽，首先要看人中。如果人中比較深、比較長，那么這個人就 會長壽。
為什麼從人中穴位置能看出壽命?因為這裡是人體兩條重要經脈———任脈和督脈的交匯點。反映出的是人體氣血流動的 盛衰狀況，它的深淺和長短，直接體現出人的健康狀況，當然 也就可以據此判斷人的長壽與否。深長反映出的就是氣血的強 盛，人就能長壽。這個穴位不但可以判斷人的壽命，而且還是一個急救穴。就是因為它是人體兩條重要經脈陰陽之氣的交匯點。
判斷一個人長壽與否，還需要看“基牆”是不是飽滿有力。“基牆”就是耳朵下方的肌肉。有一句話:“天庭飽滿，地閣方圓。”這裡的地閣就是指“基牆”，“地閣方圓”就是指 “基牆”的肌肉飽滿，不是皮包骨，說明這個人的五臟氣血強盛，營衛氣血運行通暢。加上面部的“三部三里”，就是三停——從額到眉毛為上停，從眉毛到鼻下為中停，從鼻下到下巴為下停，高起而不下陷，肌肉飽滿，骨骼高起，說明身體健 康，能長壽，活到一百歲。
有的人認為，這是在看面相，是迷信，不科學。實際上，我們要看的不是人的相貌長得怎么樣，而是看精氣神是否充足。望相主要是望神，一個人如果有了神，說明他的精氣足，身體自然就健康，也就可以推測出他能長壽。
有聲作品
黃帝內經--養生大道
生命各階段養生
從五臟六腑氣血的盛衰觀察人的生命周期
女子以“七歲”為一周期
男子以“八歲”為一周期
男女不同階段的養生要點
青春期養生、壯年養生、中年養生、老年養生
“精 氣神”養生
人生命的三件寶——精、氣、神
一個人要健康長壽，最最關鍵的是要養精
養精注意：節慾保精、經絡按摩、合理飲食
養氣的方法是“五十營呼吸法”
養神的方法有“五心調神法”
如何打通“小周天”，做到精滿、氣足、神旺
臟腑養生
人體是一個小宇宙
心—“君主之官”，養心四法——養神、按摩、食補、午休
肝—“將軍之官”，養肝四法——情志、睡眠、飲食、勞作
肺—“相傅之官”，養肺三個堅持——情緒開朗、節奏呼吸、飲食調養
脾—“倉廩之官”，養脾先養胃——飯吃七分飽，夏天重養脾
腎—“作強之官”，養腎三法——節慾、按摩、食補
起居養生
房屋的座落與養生
居室的高度與養生
春季養生：夜臥早起，心情平靜
夏季養長：夜臥早起，最忌發怒
秋季養收：早臥早起、安逸寧靜
冬天養藏：早臥晚起、收斂精神
