風靡日本的記錄式減肥

《風靡日本的記錄式減肥》是2009年湖南科技出版社出版的圖書，作者是日本作家岡田斗司夫。

基本信息

圖書信息

風靡日本的記錄式減肥風靡日本的記錄式減肥
書 名: 風靡日本的記錄式減肥

作　者：（日）岡田斗司夫，周曉晗　譯

出版社： 湖南科技出版社

出版時間： 2009-8-1

ISBN: 9787535758262

開本： 16開

定價: 16.80元

內容簡介

作者一年內成功減肥50公斤，本書是他的經驗總結。記錄式減肥應該是一種愉快的智力行為，也是一項低風險、高回報的最好投資。你所需要的只是一個筆記本，就能開始進行一場無需運動、也不難堅持的減肥了!當你從肥胖中解放之後，等待著你的將是經濟上的翻身，社會上的成功。本書讓以往所有的減肥書籍都黯然失色，是一本集終極技術和思想於一體的驚世之作!

圖書目錄

第一章 一年瘦了50公斤

第二章 為什麼一定要瘦下來

第三章 導致發胖的原因到底是什麼

第四章 第一步：助跑――肥胖的原因

第五章 第二步：離地――計算熱量

第六章 第三步：上升――限制熱量攝入

第七章 第四步：巡航――做各種嘗試

第八章 第五步：再加速――傾聽身體的聲音

第九章 第六步：進入軌道――減肥結束

第十章 終點：登入月球――減肥是一種終極投資

附 食物熱量值參考表

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