記錄式減肥

《記錄式減肥》，作者劉芳，由湖南科學技術出版社於2009年08月出版。描述的是作者一年內成功減肥50公斤，《肥胖不再來:記錄式減肥》是他的經驗總結。記錄式減肥應該是一種愉快的智力行為，也是一項低風險、高回報的最好投資。你所需要的只是一個筆記本，就能開始進行一場無需運動、也不難堅持的減肥了！當你從肥胖中解放之後，等待著你的將是經濟上的翻身，社會上的成功。《肥胖不再來:記錄式減肥》讓以往所有的減肥書籍都黯然失色，是一本集終極技術和思想於一體的驚世之作。

基本信息

內容簡介

記錄式減肥

作者一年內成功減肥50公斤，《肥胖不再來:記錄式減肥》是他的經驗總結。記錄式減肥應該是一種愉快的智力行為，也是一項低風險、高回報的最好投資。你所需要的只是一個筆記本，就能開始進行一場無需運動、也不難堅持的減肥了！當你從肥胖中解放之後，等待著你的將是經濟上的翻身，社會上的成功。《肥胖不再來:記錄式減肥》讓以往所有的減肥書籍都黯然失色，是一本集終極技術和思想於一體的驚世之作！

作者簡介

岡田斗司夫，1985年創辦動漫遊戲製作公司GAINAX，現為大阪藝術大學客座教授。作為第三代日本御宅族的領軍人物，他通過獨創的記錄式減肥法成為了全日本最具人氣的作家。

目錄

第一章 一年瘦了50公斤

第二章 為什麼一定要瘦下來

第三章 導致發胖的原因到底是什麼

第四章 第一步：助跑——肥胖的原因

第五章 第二步：離地——汁算熱量

第六章 第一步：上升——限制熱量攝入

第七章 第四步：巡航——做各種嘗試

第八章 第五步：再加速——傾聽身體的聲音

第九章 第六步：進入軌道——減肥結束

第十章 終點：登入月球——減肥足一種終極投資

附 食物熱量值參考表

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