內容簡介
MMA（Mixed Martial Art），通常譯為綜合格鬥或混合武術，是一種規則極為開放的競技格鬥運動。綜合格鬥它本身不是一種格鬥術，綜合格鬥的意思是把各種格鬥技融合在一起，形成綜合的模式，其中包括拳擊、巴西柔術、泰拳、摔跤、空手道、截拳道等多種技術。
本書是關於MMA運動的綜合性介紹。文中主要介紹了MMA綜合格鬥運動的規則，以及站姿打鬥、纏抱技術、摔跤技術、地面打鬥等格鬥技巧。全書彩色印刷，配以3D圖示規範，為喜歡格鬥運動，用於自衛、防身、防暴的人群提供了簡單實用、易於學習的技術動作。
風靡世界的綜合格鬥運動目錄
前言
第一章 MMA 賽制規則 （ Competition Rules ）
第一節 比賽場地的選擇（The Field）
第二節 服飾裝備的要求（Safety Equipment and Uniform）
第三節 級別劃分與回合設定（Categories and Rounds）
第四節 比賽結果的判定（Victory）
第五節 違規行為的規定（Fouls）
第二章 MMA 站姿打鬥（ Stand-Up Fighting ）
第一節 基本的站立打鬥姿勢（Stance）
第二節 站立打鬥中的拳擊技術（Punch）
第三節 站立打鬥中的肘擊技術（Elbow）
第四節 站立打鬥中的腿擊技術（Kick）
第五節 站立打鬥中的膝擊技術（Knee）
第六節 站立打鬥中的攻防組合技術（Combination）
第三章 MMA 纏抱技術（ The Clinch ）
第一節 泰式纏抱（Muay Thai Clinch）
第二節 身體鎖抱（Body Lock）
第三節 消極纏抱（The Dirty Boxing Clinch）
第四章 MMA 摔跤技術（ Throw and Takedown ）
第一節 摔跤技術中的基本抓把方法（Basic Handle）
第二節 MMA常用摔法（Takedown）
第二節 防摔技術（Takedown Defense）
第五章 MMA 地面打鬥（ Ground Fighting ）
第一節 地面打鬥中常見的體位姿勢（Position）
第二節 地面打鬥中常見的降服方法（Submission）
第三節 開始地面戰鬥（Fighting from the Ground）
第四節 地面打鬥中的防守技術（Guard）
第五節 地面打鬥中的側位技術（Side Control）
第六節 地面打鬥中的騎乘技術（Mount）
第七節 地面打鬥中的背後控制技術（Back Control）
附錄一：MMA 主要賽事組織官方網站地址
附錄二：MMA 常用術語中英文對照表
後記
前言
MMA是英文詞組Mixed Martial Arts的縮寫，翻譯為中文即是“綜合格鬥”，從字面上理解，意思就是綜合各種武技在一個平台上進行格鬥、在統一規則下一決高下。由於比賽對選手所運用的武技種類與門派沒有特別限制，技術全面，而且倒地後可以繼續比賽，所以大家有時也將其稱之為“無限制格鬥”、“全接觸格鬥”。因為大多數MMA比賽都是在鐵籠中進行的，故而俗稱“籠斗”。
風靡世界的綜合格鬥運動綜合格鬥在不同國家、不同歷史時期的叫法也不盡相同，比如在巴西用葡萄牙語將它稱作“Vale Tudo”（無限制格鬥），在美國最初大家叫它“No Holds Barred Fight”（無限制格鬥）。
綜合格鬥競技最早可以追溯到公元前648年古希臘時期的第三十三屆奧林匹克運動會，在當時被稱作“盤克拉新”（Pankration），也就是我們說的古希臘搏擊術。參賽的選手一般都是那些善於摔跤的拳擊手或者是善於拳擊的摔跤手，總之都是拳擊和摔技並重的選手，而且大都是技術全面、心理素質好的驍勇悍將。比賽時選手赤身裸體，用自己的身體作為武器進行角斗，在賽制上幾乎沒有任何限制性規則（禁止戳眼和咬人），但是不允許斯巴達人參賽，也禁止女性觀看。
歷史上，世界各種格鬥文化體系中都有過一些MMA形式的格鬥活動。在中國五千多年的歷史長河中，武術運動占有璀璨輝煌的篇章。中國民間的比武和北宋時期出現的登台打擂，我們或許也可以將其看作是MMA比賽在中國的最初形式。
風靡世界的綜合格鬥運動2004年，UFC總裁白大拿 （Dana White）說：“李小龍（Bruce Jun Fan Lee）是綜合格鬥之父”。這番話很快在網路上引起了各種不同意見的激烈碰撞和辯論，儘管大家各持己見，但是不能否認作為一代武術宗師的李小龍，他的確早在幾十年前就提出過綜合武術競技的理論，他所發展創造的格鬥體系里也的確包含著各種不同的武術風格。
20世紀70年代初，號稱美國“踢拳宗祖”的喬·劉易斯（Joe Lewis），被世界格鬥界尊稱為全接觸自由搏擊擂台賽制形成的主要推動者，他正是李小龍的弟子。他的全接觸自由搏擊職業賽理念，正是直接源自他的導師李小龍。
李小龍在完善自己的格鬥體系時，先后綜合吸納了柔道、柔術、空手道、跆拳道、泰拳、拳擊、摔跤、法國踢拳等多門武術門派的精華，截拳道格鬥體系中包含了拳打、腳踢、擒拿，甚至也有地面纏鬥、關節降服技術，它無疑就是一門綜合的格鬥體系。
截拳道愛好者耳熟能詳的一句李小龍名言這樣說：“最好的風格是沒有風格，最佳的形式是沒有形式”。他把截拳道定性為一種“適應與進化”的武術，無疑也是無限制的，這一點與當今的MMA運動理念幾乎如出一轍。如今的MMA選手為了適應比賽，也要求不斷地學習和豐富各種格鬥技能，交叉訓練，技術單一型選手的下場就是被淘汰。有趣的是，就連現代MMA比賽中選手配戴的分指手套和截拳道中使用的分指手套都不謀而合，如果說這是巧合的話，則不如說是理念上的殊途同歸。
風靡世界的綜合格鬥運動其實，白大拿尊李小龍為MMA之父，我個人更願意理解為，他是在看好中國市場這塊大蛋糕的前提下提出的。白大拿是MMA行業的領軍人物，但他更是一位成功的商人。
事實上，作為一種無限制的綜合格鬥運動，早在二十世紀初期的巴西就已經出現了“Vale Tudo” 。在葡萄言語裡“Vale”這個詞的意思是“被允許”，“Tudo”則是“任何行為”的意思，組合在一起就是“允許任何行為發生”，我們可以理解為在比賽的時候雙方可以使用任何手段攻擊對手的任何部位。“Vale Tudo”的比賽，基本接近了無規則，不設時間限制，不分重量級別，比賽經常會持續酣戰幾個小時。參賽者任何武技都可以運用，除了可以使用各種打擊、纏鬥技以外，連插眼、擊檔都不屬於犯規行為，拳擊、摔角、卡波耶拉（Capoeira）等各種帶有地域特徵的武術正面對抗，打鬥的場面堪稱血肉橫飛，相當殘酷血腥。
經過近百年的歲月磨礪，“Vale Tudo”由街邊簡陋拳台上的黑拳私鬥逐漸被打造成為在巴西盛極一時的金字格鬥招牌。它被格鬥界承認為現代MMA比賽的雛形，而且也是當今眾多格鬥明星投身MMA運動的第一站。此間，以卡洛斯·格雷西（Carlos Gracie）為代表的格雷西家族也始終成為“Vale Tudo”擂台發展的主旋律。赫里奧·格雷西（Helio Gracie）、雷克森·格雷西（Rickson Gracie）、羅瑞恩·格雷西（Rorion Gracie）這些響噹噹的名字，都曾在“Vale Tudo”的舞台上奏響過輝煌的樂章。
提到對MMA運動發展作出巨大貢獻的格雷西家族，還得從1914年說起，當時日本柔道開山鼻祖嘉納治五郎的高足、日本古傳柔術及講道館的柔術大師“格鬥伯爵”前田光世來到了巴西。在巴西工作期間，前田光世結識了有著政治背景的商人卡斯特.·格雷西（Carsto Gracie）。由於經濟上經常蒙受卡斯特的資助，出於報答之意，他便投桃報李，將自己掌握的柔術技法悉數傳授給格雷西家族的成員。其中，卡斯特的兒子卡洛斯·.格雷西（Carlos Gracie）對於前田光世的柔術尤為感興趣。柔術以柔克剛、以小搏大的特性深深吸引了他，天資聰慧的卡斯特很快便成為前田光世的得意門生。
前田光世在巴西的柔術教學時間雖然短暫，但是卻有著巨大的歷史性意義，他讓柔術這項與巴西本土武術風格截然不同的運動深深地根植在了拉丁美洲這片肥沃的土壤里。卡洛斯也沒有辜負老師對他的期望，他與家族兄弟們在“Vale Tudo”擂台上不斷的實踐，逐漸發展建立了屬於自己的柔術體系——巴西柔術（BJJ）。1925年，格雷西家族在里約熱內盧建立了第一所格雷西柔術學校，他們開始向全世界推廣巴西柔術。他們組織、參加各種格鬥比賽，他們將巴西柔術運用得淋漓盡致。經過幾代人的不懈努力，巴西柔術逐漸發展成為享譽世界的綜合格鬥體系，世界各大MMA賽事當中，活躍著無數巴西柔術高手，他們見證了MMA格鬥運動的發展和演變，也為MMA運動的壯闊藍圖譜畫了濃墨重彩的一筆。
風靡世界的綜合格鬥運動1993年，羅瑞恩·格雷西 （Rorion Gracie）遷居美國，他很快就讓美國人感受到了巴西柔術的魅力，並且將“Vale Tudo”這種幾近無限制的比賽形式推廣開來，讓喜歡橄欖球、拳擊賽的美國佬們大開了眼界。羅瑞恩·格雷西發現，這種無限制的格鬥比賽在美國有著巨大的市場潛力和商業前景。於是，在他的不懈推動下，基於“Vale Tudo”基本理念的UFC（終極格鬥冠軍賽，Ultimate Fighting Championship的縮寫）首秀終於於1993年11月12日在美國丹佛市拉開大幕。
比賽在一個八角鐵籠中進行，規則基本與“Vale Tudo”相同，由Royce Gracie （巴西柔術）、Teila Tuli （相撲）、Gerard Gordeau（法國踢腿術）、Kevin Rosier（自由搏擊）、Zane Frazie（空手道）、Ken Shamrock（綜合格鬥）、Art Jimmerson（拳擊）、Pat Smith（跆拳道）八種流派的八名代表人物參加。選手們在完全開放的規則下，毫無顧忌地發揮著各自打鬥技藝，將武術的本質還原給全世界的觀眾。最後代表柔術的巴西人羅瑞恩·格雷西（Rorion Gracie）笑傲群雄，一晚連勝3人贏得冠軍，令舉世震驚，並獲得了五萬美元的冠軍獎金。正是這場比賽，開始了現代MMA運動的新紀元。
此後，UFC在其母公司Zuffa的成功運營下，很快便發展成為當今世界上規模最大、實力最強、最具影響力、最具權威性的MMA賽事組織，被譽為MMA領域當之無愧的“巨無霸”、“超級大鱷”。是全世界所有綜合格鬥選手嚮往的格鬥聖殿，並且也是世界公認的最具娛樂性與競技性的體育賽事之一。
首屆UFC成功舉辦後不久，具有超級經濟頭腦的日本人，就在1997年創辦了他們自己的“UFC”——PRIDE（Pride Fighting championship）。曾經盛極一時的PRIDE是日本最大的MMA組織，與UFC並列為MMA比賽的世界霸主地位。當時PRIDE幾乎每個月都會在日本舉行一次比賽，光現場觀眾就達數萬人以上。除了PRIDE以外，日本的Shooto（修斗）、Dream（夢幻）等賽事組織也同樣享譽格鬥界，就連一向以踢拳比賽著名的日本K-1組織，後來也嘗試著將其半數的賽事轉變為MMA比賽。
UFC的巨大成功，仿佛在格鬥界投擲了一枚核子彈，使MMA運動迅速在全世界範圍內擴散開來，來勢洶洶，勢不可擋。俄羅斯、英國、法國、德國、西班牙、芬蘭、挪威、荷蘭、丹麥等歐洲國家紛紛效仿，都已先後開展起了MMA運動。隨著MMA運動逐漸被平面、網路和視頻媒體所關注，MMA冬粉群體日益壯大，各種MMA賽事活動和組織機構也如雨後春筍般在全球範圍內冒了出來。美國的StrikeForce（打擊力量）、WEC（世界極限籠斗）、Bellator（勇士格鬥錦標賽）、俄羅斯的M-1（全球挑戰賽）、英國的BAMMA、國際格鬥冠軍賽IFC等等，隨便一名綜合格鬥愛好者都能如數家珍般的一口氣說出一大串來。近幾年來，起步較晚的亞洲國家，如中國、科威特、阿聯、韓國、台灣、泰國、菲律賓等國家地區也都開始探索著舉辦起自己的MMA比賽。
現在世界各地都有各種MMA賽事。不同聯盟在比賽規則的制定上會存在這樣那樣的差異，比賽的風格也隨之有所不同。儘管它們在規模和實力方面參差不齊，其中也不乏慘澹經營、半途而廢者，但毋庸置疑的是，它們都對MMA這項新興格鬥運動的發展起到了重要的推動作用。
現代的綜合格鬥運動已經發展成為一種集觀賞性、娛樂性、競技性於一體的運動項目，它融合了站立、纏鬥等各種風格的格鬥技法，在形式上更加原始、更加自然，可以說是搏擊運動的十項全能，看似野蠻暴力的鬥毆，其實展現的是高超戰略和精良訓練。
從某種意義上說，“綜合格鬥”這個概念的提出對武術搏擊運動是一種返璞歸真、溯本追源。當我們站在21世紀的新起點上，縱覽世界格鬥發展進程，MMA比賽已逐步成為世界搏擊類比賽的最終發展方向。綜合格鬥競技理念無疑已成為當今世界各類搏擊、格鬥比賽的主流理念，成為現代格鬥文化潮流的精神主導。
您即將閱讀的這本《風靡世界的綜合格鬥運動》詳細介紹了MMA運動的遊戲規則、技術術語，以及MMA擂台上常用的格鬥手段，內容包括站立打鬥技術、纏抱攻防技術、投摔攻防技術、地面打擊與降服技術等，希望通過本書能夠幫助您進一步了解、認識MMA，並喜歡上這項激動人心的競技運動。
