內容介紹
生活在忙碌、多變化、高度競爭的現代社會裡，壓力似乎是無所不在的。工作或學習的進度落後了會有壓力，趕上班或約會的時間會有壓力，面對新奇的知識技能或新興的社會問題會有壓力，換了個新環境或進入陌生場合會有壓力，考試會有壓力，缺錢會有壓力，就連有了錢，但想到治安不好、偷盜劫搶頻傳，也會有重重的壓力。常言道：“有刺激，才有反應”。要有適當的壓力，工作才能積極達成目標。但在現今分秒必爭的社會，面對的人事紛雜多變，而應付繁重工作，人們經常感到心力憔悴、憂心沖沖，手頭的工作，一件一件如雪片飛來，一刻不得喘息，日忙夜思，輾轉難眠，日積月累的壓力使你患上工作的“壓力憂鬱症”。其實以上種種皆難以避免，但是如何讓壓力自然緩解，情緒得到緩和，精神找到歸宿，則成為現代人不可不知的常識了。
說起來，這年頭“壓力”似乎成為人人形影不離的好友了。
導致壓力的原因很多，心理學家們發現，日常生活中非常縝密的人際關係、繁重的工作要求、理想化的社會期望、身體狀況的變化等這些外在的因素，到我們對自我的了解，對生命意義的反思等內在因素，都可能是我們的壓力源。
因此，難怪“壓力大”一詞常常成了你我的口頭禪。但也正因如此，如何在壓力中調適自己，讓自己不至於亂了陣腳，以培養出良好的“抗壓性”，便成了我們日常生活的重要課題。
《顛覆壓力》這本書談的就是這個問題——如何與壓力相處。
其實談這個主題的書籍不少，相信對這個話題有興趣的你，一定或多或少接觸過一些相關的資訊，而“壓力”也是在企業界、教育訓練課程中常出現的主題。但在看過這本談壓力的書後，我覺得其中有一些精彩的看法仍然值得大家再三咀嚼。
作品目錄
第一章 直面壓力了解壓力
因壓力而產生的緊張
產生壓力的原因
容易受壓力影響的人
第二章 工作壓力的來源
個人本身
工作本身
工作環境
同事、上司或下屬
公司規模與壓力的關係
女性所承受的壓力
男性所承受的壓力
第三章 與壓力共舞
緩解壓力的方法
應對工作壓力的方法
恰到好處的壓力
化壓力為動力
不妨自我解嘲
克服職業倦怠感
巧妙應對直線性壓力
事在人為
屢敗屢勝的艾柯卡
