圖書信息
出版社: 科學普及出版社; 第1版 (2006年6月1日)
平裝: 130頁
開本: 16開
ISBN: 7110064514
條形碼: 9787110064511
尺寸: 26 x 18.5 x 0.6 cm
重量: 222 g
內容簡介
本書是公安政法院校學生心理健康教育的自學輔導用書。該書結合公安政法院校學生的培養目標、專業特點及近年來對學生心理健康教育的工作實戰，以淺顯的問答形式介紹了心理衛生基礎知識、學習心理衛生、工作擇業心理衛生、人際關係心理衛生、戀愛心理衛生、家庭生活心理衛生、自我心理調適、心身疾病有關知識等八個方面的內容。書末另附8個心理衛生測試量表，讀者可自我測試、評判。閱讀本書有助於學生從入學開始，通過自學輔導，自我調整心態，以良好心態走向成熟、走向工作崗位。
目錄
一、心理衛生基礎知識
1.什麼是心理衛生?心理衛生與心理健康有什麼關係?
2.心理健康的標準有哪些?大學生的心理健康標準是什麼?
3.哪些因素會影響人的心理健康?
4.情緒活動與身心健康的關係怎樣?
5.人際交往與身心健康的關係怎樣?
6.人格特點與身心健康的關係怎樣?
7.什麼是應激?人類的應激源有哪些?
8.應激狀態與人的身心健康有什麼關係?
9.有什麼量表可以測定自己當前的應激水平?
10.大學生常見的心理健康問題主要表現在哪些方面?
11.怎樣判斷自己是否存在心理障礙?
12.培養大學生健康心理的要點有哪些?
13.“生物一心理一社會醫學模式”的主要內容是什麼?
14.醫學心理學是一門怎樣的學科?
15.祖國醫學中有哪些有關心理衛生的論述?
二、學習心理衛生
16.怎樣確定和遵守你的“生物鐘”?
17.怎樣防止大腦過度疲勞?
18.怎樣選擇適宜的學習方法?
19.衡量“記性”好壞的因素有哪些?
20.“傷病學習”的類型有哪些?應該如何矯正?
21.教師講課“不合口味”怎么辦?
22.如何培養自己對“不愛好、不擅長”學科的興趣?
23.避免怯場的竅門有哪些?
24.怎樣防止思維貧乏?
25.什麼是思維定式?如何克服思維定式的消極作用?
26.使用電腦有什麼心理健康問題?
27.網路成癮是一種心理問題嗎?
28.怎樣形成正確的網路道德行為?
三、工作、擇業心理衛生
29.怎樣形成正確的就業心理?
30.求職時如何給人留下良好的“第一印象”?
31.工作伊始.給人留下了“不良”印象怎么辦?
32.怎樣更好地與不同個性的同事相處?
33.怎樣培養你的工作果斷力?
34.如何培養“穩重老練”的工作作風?
35.怎樣在工作中培養自己的自信與毅力?
36.如何增強自己的心理韌性?
37.如何自我調節學習、工作上的壓力?
38.怎樣減輕過強的工作焦慮?
39.為什麼有時會在學習、工作中出現“懶洋洋”的現象?
40.經常後悔自己做過的事情，這是怎么回事?
41.怎樣走出“牛角尖”?
42.自己的合理化建議得不到採納怎么辦?
43.怎樣把握據理力爭的方法與技巧?
四、人際關係心理衛生
44.如何更好地適應新的人際環境?
45.如何用不同的“我”與他人交往?
46.同學或同事之間如何獲得真誠的友誼?
47.交知心朋友與講哥們義氣有什麼不同?
48.常常得不到別人的理解怎么辦?
49.與異性交往應注意些什麼?
50.如何對待同學或同事問的矛盾?
51.當得知有人在背後非議你時，應該如何對待?
52.當別人侵犯你或集體的正當利益時怎么辦?
53.什麼是社交恐懼心理?如何進行調適?
54.怎樣克服交往中的害羞心理?
55.怎樣克服交往中的膽怯心理?
56.怎樣克服交往中的多疑心理?
57.自卑感是怎樣產生的?
58.怎樣克服自卑感?
59.如何突破“清高一自卑”的惡性循環?
60.虛榮心較強怎么辦?
61.為什麼有的人容易出現“總是自我感覺良好”的不良心態?
62.什麼叫做“觀念固執”?——“犟脾氣”的心理分析
63.從心理學角度看“輕信”是怎么回事?
五、戀愛心理衛生
64.為什麼禁止公安政法院校學生談戀愛?
65.如何完整準確地理解愛情?
66.怎樣區分青年男女之間的友誼和愛情?
67.為什麼不提倡在大學期間談戀愛?
68.如何拒絕覺得不稱心的求愛?
69.如何克服單相思?
70.如何看待“一見鍾情”?
71.戀愛雙方發生個性衝突怎么辦?
72.如何對待和及時擺脫“三角戀”?
73.怎樣克服戀愛中的虛榮心理?
74.怎樣避免戀愛中的猜疑和忌妒?
75.失戀青年如何有效地調節自己的心態?
76.如何中斷無益的戀愛，又不傷害戀愛對方?
77.大齡青年如何克服對戀愛的消極心態?
78.什麼是健康的性心理?
79.如何正確看待戀愛中的性?
80.如何走出性行為的誤區?
六、家庭生活心理衛生
81.青年人應該怎樣培養“走出家庭”的獨立意識和能力?
82.如何應對過重的生存壓力?
83.如何看待和處理“代溝”現象?
84.父母同子女間有意見分歧怎么辦?
85.怎樣獲得父母的理解和支持?
86.怎樣與家中的老人相處?
87.如何善待、寬容家中病人的負性情緒?
88.如何減輕失去親人的痛苦?
89.為什麼說一個人的情商比智商更重要?
七、自我心理調適
90.什麼叫做心理調適?怎樣提高自我心理調適能力?
91.為什麼說自我放鬆是一種較好的心理調適訓練方法?
92.常用的自我心理放鬆方法有哪些?
93.怎樣進行抵抗心理壓力的訓練?
94.怎樣科學地認識暗示及其作用?
95.為什麼說笑是最好的心理體操?
96.什麼是第三狀態?怎樣利用自我力量擺脫第三狀態?
97.不良心理和行為的自我矯正有哪幾種方法?
98.如何通過自我調節的方法消除自己的消極情緒?
99.有些青年為什麼容易產生孤獨感?怎樣才能擺脫孤獨情緒?
100.為什麼會產生憂鬱寡歡的消極情緒?怎樣驅散這種不良情緒?
101.憂鬱症狀有哪些表現和危害?
102.怎樣克服空虛感?
103.怎樣克服忌妒心理?
104.看問題總是過於偏激，應該怎樣克服?
105.如何進行情緒的調適與自控?在情緒偏頗時應該如何控制自己?
106.應當如何應付挫折?
107.怎樣處理現實與理想的關係?
108.什麼是神經衰弱?患了神經衰弱症怎么辦?
109.什麼是心理疲勞?如何調節由於工作和學習帶來的心理疲勞?
110.一個人正常的睡眠時間以多少為宜?
111.怎樣科學地看待和防治失眠?
112.為什麼說琴棋書畫有益身心健康?
113.大量飲酒或飲酒成癖對身心有什麼危害?
114.如何利用心理學原理幫助戒菸?
八、心身疾病的有關知識
115.什麼是心身疾病?
116.心身疾病有哪些具體種類?
117.個體對環境的適應程度與心身疾病有什麼關係? -
118.為什麼說心理因素與原發性高血壓症關係密切?
119.為什麼說心理因素與冠心病關係密切?
120.為什麼說心理因素與消化潰瘍症關係密切?
121.為什麼說心理因素與支氣管哮喘關係密切?
122.為什麼說心理因素與偏頭痛關係密切?
123.心理因素與腫瘤疾病的關係怎樣?
124.預防心身疾病的要點有哪些?
附：8個心理衛生測試量表
1.健康生活方式測驗
2.適應能力測驗
3.成年人人際關係處理能力測試問卷
4.婚姻安全界線檢測問卷
5.情緒穩定性自我測驗量表
6.精神壓力測驗與消除壓力方法
7.抑鬱自評量表(SDS)
8.精神症狀自我診斷量表
參考文獻
後記
