簡介
嵩山少林青龍出海拳除了完全保持著少林拳的獨特風格外，還保持著羅漢拳的剛柔勁，主要練習以腰背調整全身“三節九梢”，有軀幹帶動四肢增強周身的靈活性和柔韌性，柔中帶剛，以意領氣，以氣催力，從而達到心與意合、意與氣合、氣與力合、手與足合、肘與膝合、肩與胯合，內外相合，六合相合。
青龍出海拳，除了練習套路和基本招式外，最為重要的就是與嵩山少林小紅捶融合在一起演練攻防之技擊術。青龍出海拳與與嵩山少林寺五虎捶融合在一起演練反式技擊法，形成合理而具有科學性的配套，更為精妙。
據傳青龍出海拳，是由俗名“神手”張勤的一位武僧在明末清初從寺內帶出後傳入民間的。此拳傳人不多是因為此拳不能輕易傳人，歷代宗師收徒也非常嚴格，要經過非常嚴格的考驗才能拜師學藝，授藝也是師父言傳身教、口傳心授的。嵩山少林寺久已失傳此拳，今河南鄭州發現傳人：民間拳師馬樹森，此青龍出海拳與萇家拳傳承的青龍出海拳拳譜基本一致，但具體招式動作已大不相同，最關鍵的步法也不一樣。
拳譜
混元一氣歸元功，雙龍捕須舞搖空，
春雷一暴起臥龍，勢如長虹盤雲架，
形似梨花捲采蜂，催足直上青雲路，
側身撲入水晶宮，伸手欲摘天邊月，
翻掌連扣景陽鍾，子路端供三有禮，
足踢猛虎七歲雄，回首一股香菸起，
韋陀提杵顯神功，轟天神足沖霄漢，
擺脫楊柳舞迴風，刀劈華山楊二郎，
斧劈老君程四公，馬踏芳草歸故里，
倒插楊柳盤古松，夜渡陳倉無人知，
飛過軍柵誰與同，閃閃夜珠沉淵底，
翩翩玉燕投林中，夜叉探海翹首望，
劍指七星透玲瓏。
相關資料
少林拳之嵩山少林寺青龍出海拳
據考證此拳乃少林寺久已失傳的傳統老拳陸合拳械繫列，這是其中的嵩山少林寺青龍出海拳，在1982年山東教育出版社出版的少林拳名家梁以全先生著作《嵩山少林拳拳法》中曾提到少林寺有青龍出海拳，並且在中國人民體育出版社1982年《中華武術》創刊號中著名武術家張文廣先生在《武術的內容與分類》中也提到少林寺有青龍出海拳，但筆者在少林寺，從來沒聽說有人會練青龍出海拳，在登封地區也沒聽說過，也沒見人公開發表過、演練過，更沒聽說有哪個人哪個武校教過。近年來少林寺、少林書局出版的權威武術書籍中的武術套路目錄里已沒有了青龍出海拳。不知是絕密還是少林寺已經失傳。今少林弟子釋延輝在鄭州巧遇此拳民間傳人，並隨之學得一點皮毛。
