基本信息
出版社: 汕頭大學出版社; 第1版 (2009年1月1日)
平裝: 188頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787811205763, 7811205769
條形碼: 9787811205763
商品尺寸: 23.4 x 19 x 2 cm
商品重量: 540 g
品牌: 四川新華文軒連鎖股份有限公司北京銷售分公司
ASIN: B001P5G87S
《讓女人擁有"S"形曲線》是由韓國的知名健身教練專為女士打造的一本簡單易學的塑身使用手冊。簡單、易學，為想要獲得完美身材的女士們提供了一個愉快的閱讀體驗，同時能夠在閱讀後真切地感受到所發生的巨大變化。《讓女人擁有“S”形曲線》能為繁忙的現代女性提供一些既系統科學又非常有效的健身方法。這些方法不但容易跟學，還不枯燥。就算你不去健身房或是體育活動中心，就算你沒有任何特別的健身器械，也能通過書中的各種練習方法打造出你想要的身材。這就是《讓女人擁有“S”形曲線》的魅力所在。
希望女性朋友們能夠通過此書，擺脫“減肥班常年蹲班生”的稱呼，成功地打造出自己的理想身材，並由此獲得更多的自信和成就感，成為一個充滿活力和魅力的女人！夢想擁有S形曲線的各位女性朋友們，我們一起加油吧！
《青花魚教練讓女人擁有"S"形曲線》特點如下：
1、《讓女人擁有“S”形曲線》作者權威：
來自韓國的知名健身教練，為眾多知名韓國藝人等進行過健身指導。
2、名人推薦：
韓國不同社會階層的知名人士聯袂極力推薦。
3、內容實用：
圖文對照，步驟清晰，易於操作，並會看到切實的改變。
4、形態時尚：
國際流行開本，四色印刷，設計時尚，各內容版塊分明。
國民教練——青花魚教練的女子健身大法
“S形曲線是你揮汗付出後得到的應有回報！”
這本書不是單純地教你如何打造出好身材，他還告訴你怎樣才能使你更有女人味。就像我常說的那樣，相信他，相信自己，你的身材和內心一定會發生改變。
——電影演員車勝元
隨著“車勝元的健身俱樂部”節目的播出，崔教練憑藉他那完美的身材和迷人的笑容獲得了“收視率小偷”的“美名”。沒能在節目中播出的女子健身法現在已經編集成書了，相信你一定會成為它的狂熱讀者。
—— MBC 《星期天的夜晚》節目PD 善惠尹
雖然第一印象深刻的是他那俊朗的外貌，但真正讓人佩服卻是他那自信開朗和健康積極的心態。這本書能讓你感受到青花魚教練就在你身邊的貼心感覺。
——跳舞的韓醫師 崔勝
青花魚教練推薦的運動方法看上去很簡單，其實很獨特。按照他教給的方式進行鍛鍊，即使是最基本的啞鈴運動，也能獲得與之前天壤之別的效果。特別向那些獨自健身又遇到瓶頸的人士推薦。
——《青花魚教練讓男人擁有“王”字腹肌》書評
我把青花魚教練的這本書作為禮物送給了男朋友，但我這個女孩子看了都會被深深地吸引。有了清晰的方法介紹和親切的說明，即使是比較難的運動也值得去做一做吧？青花魚教練，快給我們女人也寫一本運動教科書吧。
——《青花魚教練讓男人擁有“王”字腹肌》書評
崔誠祚，韓國體育大學體育系畢業，八年的專業健身教練經歷。後在MBC《星期天的夜晚》之“車勝元健身俱樂部”和SBS《金勝賢鄭銀兒的美麗清晨》之“快速脫離肥胖”節目中擔任嘉賓，並在KBS 2TV的《直播世界的早晨》節目中開設健身講座，往返奔波於三大電視台之間。現為“FlTNESS健身俱樂部”的法人代表。 為什麼你會有“青花魚教練”這個暱稱呢?原因有兩點：一是因為有朋友戲稱我的身體起來和料理後的青花魚有些類似，“肉不但細膩，還結實有彈性；二是因為青花魚是家家都經常吃的一種魚類，聽起來非常具有親切感，很多觀眾也都很喜歡這個名字。
目錄增強肱三頭肌的肌肉彈性...138
使下垂鬆弛的手臂變得緊實有形...140
消除手臂後側鬆弛的贅肉...142
整理手臂上的其他小塊肌肉...144
讓你的整個手臂變的更苗條...146
請在健身房中跟我學做以下動作...148
打造柔潤纖細的小腿和腳腕...150
緩解疲勞，消除腫脹...152
打造修長筆直的雙腿...154
平復凸出的小腿肌肉...156
請在健身房中跟我學做以下動作...158
Part 3打造均衡“S”形曲線的健身球運動
健身球運動對女性尤為適用...168
良好的身體協調性使你的S 型曲線更加完美...168
充滿樂趣的運動會使你的鍛鍊效果加倍...169
關於健身球運動的一些注意事項...169
燃燒體內脂肪的熱身跳躍運動...170
美化上身曲線的拉伸運動...171
使大腿變苗條的蹲起運動...172
修飾腿部曲線的拉伸運動...174
消除大腿贅肉的拉伸運動...175
聚攏胸部的啞鈴運動...176
使肌肉更加細膩有形的伏地挺身運動...178
使頸部曲線更柔和的肩膀拉伸運動...180
使背影更加迷人的抬腿運動...181
強化腹肌的健身球傳遞運動...182
糾正偏歪骨盆的提臀運動...184
Trainer’s Tip
1.瘦身的法寶——青花魚教練式疾走訓練法...48
2.擁有超好身材演藝明星們的“S”形曲線秘訣大公開...70
3.學習青花魚教練獨有的飲食習慣...160
4.肉，肉，肉！正確了解它才能減掉它...164
5.青花魚教練的消除贅肉10 分鍾瑜伽...186
“S”形曲線對只會做夢的女人來說永遠無法實現
“青花魚教練！”以前每當別人這么稱呼我時，我都覺得有些不好意思，但現在我已經非常習慣了，而且覺得比叫我的真名還讓人感覺親切。“青花魚”這個別名是我在參加MBC<星期天的夜晚>之“車勝元的健身俱樂部”節目時，車勝元大哥給我起的。因為他覺得我的身材結實有彈性，就好像料理後的青花魚。聽到這個別名，我感到了一絲的壓力和負擔，因為我必須“名副其實”，對得起這個稱謂才行。幸運的是，觀眾們對這個稱謂很認可，覺得既有趣又親切，並給予了我莫大的關心和支持。
