圖書信息
出版社: 鳳凰出版傳媒集團，江蘇科學技術出版社; 第1版 (2010年1月1日)
叢書名: 健康100系列
平裝: 151頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 9787534570605, 7534570603
條形碼: 9787534570605
尺寸: 20.8 x 14.6 x 1 cm
重量: 200 g
內容簡介
《青春期調養100招》內容簡介：人一生中最重要的兩個時期是幼兒期與青春期，將決定我們可以成為怎樣的人。“三歲定終生”，幼兒期奠定我們的智慧型、性格、體質的發展；到了青春期，人體將面臨一連串的改變，如外觀、骨骼、激素、生殖能力等，這些都與營養狀況有關，可以幫助我們成長發育得更好、更健康！因此青春期的飲食調養真的很重要！
目錄
第一篇 認識青春期
001 什麼是青春期
002 青春期的徵兆有哪些
003 青春期的生理特點有哪些
004 青春期的心理變化有哪些
005 青春期有哪些常見的困擾
006 青春期男孩的生理煩惱
007 青春期女孩的生理煩惱
008 什麼是性早熟
009 什麼是性晚熟
010 青春期問題如何求診
011 青春期比較容易抑鬱
012 青春期發育與性意識的成長
第二篇 生活調養篇
013 青春期注意預防駝背
014 運動有助於長高嗎
015 充足睡眠有助於長高嗎
016 青春期需要補充生長激素嗎
017 青春期男孩的個人衛生
018 青春期少女的個人衛生
019 如何改善青春痘
020 青春期的牙齒保健
021 如伺挑選生理用品
022 如伺挑選適合的文胸
023 如何改善經前症候群
024 如何改善惱人的狐臭
025 如何做好生理期護理
026 熱敷可以改善生理痛
027 芳香療法能減輕青春期不適嗎
028 青春期需要用保養品嗎
029 如何調整容易浮躁的情緒
030 青春期如何做好學習計畫表
031 藝術治療能改善青春期抑鬱嗎
032 哪些體操有助於視力保健
033 哪些體操有助於豐胸
034 哪些體操可以改善便秘
035 如何煉瑜伽讓頭腦更清晰
036 體操能舒緩經前症候群嗎
037 體操可以改善痛經嗎
038 有助於瘦腰的伸展操
039 哪些伸展操有助於窈窕曲線
第三篇 飲食調養篇
040 綠豆有助於減輕青春痘嗎
041 青市瓜有助於豐胸嗎
042 韭菜有助於青春期發育嗎
043 多吃魚有助於青春期成長嗎
044 花生有助於青春期發育嗎
045 黑豆有助於增加體力嗎
046 烏賊有助於青春期成長
047 哪些食物可以增進記憶力
048 生理期有哪些飲食禁忌
049 如何從飲食中改善少年白髮
050 預防便秘的飲食習慣有哪些
051 哪些食物可以輔助變聲
052 抽菸對青春期的影響有哪些
053 哪些食物可能加重抑鬱
054 哪些食物可以促進骨骼發育
055 哪些飲食習慣可以改善痛經
056 經期應多吃哪些食物
057 鱷犁有助於青春期發育
058 容易導致營養不良的飲食習慣
059 青春期日常三餐注意要點
060 青春期不宜節食減肥
061 青春期少女如何吃出健康美
第四篇 中醫調養篇
062 中醫對閉經的辨證
063 中醫如何調理青春期
064 中醫如伺調理性早熟
065 哪些方劑可以治療痛經
066 哪些方劑可以治療青春痘
067 哪些藥材有助於長高
068 哪些藥材才有助於發育
069 哪些藥材可以調理白帶過多
070 哪些藥材可以改善煩躁
071 哪些藥膳可以改善少年白髮
072 哪些藥膳有助於考生
073 夢遺可用哪些藥膳來調理
074 哪些藥膳可以改善閉經
075 青春期考生可多喝哪些養生茶
076 哪些茶飲有助於減肥
077 哪些茶飲可以改善青春痘
078 哪些茶飲有助於調經
079 哪些藥膳可以改善月經紊亂
080 如何用按摩調理青春期
081 改善月經不調的穴位
082 哪些穴位可以舒緩痛經
083 哪些穴位可以改善便秘
084 哪些穴位可以豐胸
085 哪些穴位有助於視力保健
086 足部按摩對青春期的幫助
087 針灸對青春期有什麼幫助
088 藥浴有助於美容瘦身嗎
第五篇 保健食品篇
089 深海魚油有助於青春期發育
090 魚肝油有助於青春期成長
091 多吃鈣有助於長高
092 月見草油對少女有益
093 冬蟲夏草有助於青春期發育
094 哪些保健品可以改善貧血
095 適合痛經女孩補充的保健品
096 青春期不可缺乏哪些維生素
097 青春期必需哪些礦物質
098 經量異常可吃哪些保健品
099 酶可以促進消化吸收嗎
100 乳酸菌對青春期的幫助
