雙筍沙拉

雙筍沙拉是一道以綠竹筍、百香果、醬汁等為主料製成的沙拉食品。

簡介:

【醬汁】 優格1/2杯、百香果1個 作法:將百香果洗淨對切,將果肉加入優格中拌勻即可。

材料:

綠竹筍1支,蘆筍60g,芒果50g

做法:

1.先將綠竹筍的綠尾部分去除,連外殼放入鍋中並加入冷水蓋過綠竹筍,煮至水滾後轉中火續煮25分鐘熄火,燜半小時後加入冷水使竹筍冷卻。
2.取出作法1的竹筍綠瀝乾水分後,移入冰櫃冰鎮起來,食用前去殼及粗皮,再切丁備用。
3.蘆筍洗淨、用加有少許鹽的滾水汆燙至熟後,撈起泡冰水冰鎮後瀝乾備用。
4.芒果洗淨,去皮切厚片,與蘆筍、竹筍丁一起放入盤中,再淋上醬汁即可。

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