早年經歷
陸莉1976年8月，陸莉出生於長沙市的一個工人家庭。
5歲時，父母陸光榮和張月娥為使瘦小的陸莉多吃點飯，長得強壯些，便商量讓女兒去練體操。在省直業餘體校體操班報名處，高級教練周小林發現她反應靈敏、聰明好學、四肢有勁，是一棵理想的體操苗子，決定收她為徒。小陸莉從此與體操結下了不解之緣。
1985年10月，陸莉成為湖南省體操學校提高班的首批學生。
職業生涯
陸莉1988年初，陸莉正式入選湖南省體操隊，在體操教練熊景斌門下深造。熊教練為小陸莉設計了一套三D相連的高低槓高難新動作，經過一年多刻苦磨練，1989年第二屆全國青運會上首戰告捷，奪得女子高低槓冠軍。
此後連戰皆捷，1990年獲得全國青少年體操錦標賽高低槓冠軍。1991年摘走全國錦標賽高低槓金牌。
1992年參加巴黎世界體操單項錦標賽，她那套高低槓動作的獨特上法，引起國際體操界轟動。國際體操聯合會將她的“三D相連”命名為“陸莉動作”。
1992年8月在巴塞隆納舉行的第25屆奧運會上，陸莉以滿分10分奪得體操高低槓冠軍。
1994年，年僅18歲的陸莉結束了13年的體操運動生涯，進入北京體育大學學習，第二年如願進入北京大學國際關係學院深造。
獲獎記錄
陸莉1992年在世界體操單項錦標賽上，獲高低槓第四名。
1992年在第25屆奧運會體操比賽中，獲高低槓金牌、平衡木銀牌和女子團體第四名。
1992年榮獲國家體委授予的體育運動榮譽獎章。
場外生活
陸莉奪得大金娃娃
國家體操管理中心副主任高健：陸莉當時是湖南的運動員，在全國比賽上動作非常出色，尤其是高低槓特別突出。1992年調到國家隊，接著就參加了巴黎世界體操單項錦標賽，當時失敗了，沒站住。後來我跟教練講，現在做不好沒關係，留著。半年後，她在巴塞隆納奧運會上站住了，拿了大金娃娃。這個含金量恐怕再沒有人比她足了，給陸莉裁決的全部都是外國裁判員，六個裁判全部是打了10分(滿分)，最後她以10分獲得金牌。北京大學學習
1994年，年僅18歲的陸莉結束了13年的體操運動生涯，進入北京體育大學學習，第二年如願進入北京大學國際關係學院深造。[當時北大負責招生的老師正好是個體操迷，而且特別喜歡高低槓，就在入學方面給了陸莉很多幫助。其實陸莉並不喜歡利用自己的名氣，剛進入大學，許多人認出她，和她打招呼，但她每次也只是微微一笑，沒有一點張揚。她覺得，雖然在體操上取得了成功，可以把成功當作自己的下一個起點，但成功不是全部，一切都得從零開始。
陸莉班主任李揚帆：在她來之前我看了一下檔案，她來了以後，我看見這么一個小女孩兒，覺得特別精緻。她跟我說，以前一直沒怎么讀書，學習壓力非常大。畢業以後她去美國了，有一回給我打電話，說在拉斯維加斯，在那兒做教練。
天才差點埋沒
陸莉啟蒙教練周曉林：陸莉來隊的時候是五歲半，我一看她蹦蹦跳跳的，就覺得這個小孩子肯定是來考體操的。我把她抱到一米三的高馬上，想試試她的膽量。結果她像燕子一樣向我飛了過來，我就一下子接住了她。後來一件小小的事情，差點將這位體操天才埋沒了。由於陸莉家與體操房距離較遠，時間久了，往返接送的父母都累倒了。迫不得已，他們只好叫陸莉停練。過了兩天，陸莉實在憋不住了，就從家裡拿了幾毛錢，自己坐車到湖南省體操訓練中心，找到周曉林老師 。
當知道陸莉家庭情況後，周教練懇求陸莉的父母同意陸莉繼續訓練，並讓陸莉與他的女兒住在一起，以解決接送問題。周教練真誠的關懷，打動了陸莉父母，陸莉終於得以再次開始她的冠軍之路。
肝病之痛
1985年，陸莉以其獨特的身體條件和紮實的基礎，順利地進入了長沙市體育學校。1988年，她正式進入湖南省體操隊。在這裡，
陸莉在陸莉的前景似乎一片光明的時候，她的身體卻出現了問題。
前湖南省體操中心主任燕呢喃：檢查身體的結果是陸莉有肝炎，這在運動隊是非常忌諱的事情。她那么好的條件，我捨不得，當時跟誰也不敢講。到1988年她正式進隊的時候，我還是沒講。此時的陸莉非常艱難。我甚至把她帶到我自己家裡住了好些天，就是為了晚上給她用藥來治，不讓別人知道。我給她用了很多藥，可是沒有效果。1989年全國青少年運動會前，陸莉練得不錯，
高低槓已經有了3個D組相連的動作——“陸莉動作”了。可這時候，陸莉突然覺得身體不舒服，她父母就偷偷地給她化驗了一下，結果是三個陽性。也就是說，她的病朝著不好的方向發展了。
陸莉指導教練熊景斌：她的成長過程非常曲折，自打她有這個病開始，我幾乎每天都是幫她熬藥。國家隊非常忌諱這個病，所以她沒有被列入集訓名單。後來，國家隊需要教練，把我調過去了。過去以後省里就提出一個要求：熊景斌在哪兒陸莉在哪兒。可是，帶上去以後，她的處境確是比較尷尬的。
只剩父親一人
陸莉家在長沙市芙蓉南路。陸莉的媽媽去世了。陸莉的媽媽自己也是肝炎，媽媽的媽媽也是肝炎，三代遺傳。[5]陸莉清楚地記得這一天，2002年12月15日。由於與俱樂部老闆在一些問題上發生了分歧，陸莉離開了當初的俱樂部，就在那天，她接到了家裡的電話，媽媽病重！歸心似箭的她在第二天趕回了中國，趕回了長沙，回到了媽媽身邊。然而幾天之後，陸媽媽永遠地離開了她心愛的女兒。
陸莉：有時候我會埋怨上天是這么不公平，但沒辦法，這就是生活。回頭想想，我欠我父母真的太多，我很後悔以前沒能多陪陪媽媽。所以那次以後，我更覺得，要讓自己，讓我爸爸過得開心一些。
陸莉的父親陸光榮曾是水工機械廠的運動尖子，從陸莉能走路開始，他就潛移默化地引導著她，經常帶她去玩鞦韆，走走水泥台子。
媽媽去世不久，父親陸光榮也內退了。現在一個人住，無人照料，家庭生活上免不了有些馬虎。他說，自從陸莉的媽媽去世後，他都不太願意回家。
陸光榮：在美國就是她一個人，自己要開車也要備課、上課，自己回家還要做飯。現在她自己建立了一家俱樂部，自己還要做賬，更加累了，所以我很想過去幫她一把，給她搞搞後勤，減輕她的負擔。但是簽證比較困難。
為此，遠在美國的陸莉甚為牽掛，多方求人幫助她父親辦理赴美簽證。不久前，陸光榮終於拿到了去美國的簽證，父女倆總算可以在異國團聚了。
成立俱樂部
在一個陌生的國家裡，一個小姑娘要生存會遇到什麼樣的苦難，我們不得而知。但從頭再來不僅需要勇氣，也需要良好的體力，陸莉的身體也不知道怎么樣了？我們從周曉林的女兒芳芳那裡拿到了陸莉的e-mail地址後，終於輾轉聯繫上了陸莉。
陸莉說她現在生活得很好，工作很忙，但是很充實，因為她一直沒有離開她所喜歡的體操。她之前在一家名叫明星的體育俱樂部當教練，工資不是很高，但成績很好。陸莉帶的幾個學生已經在加州好幾個大型俱樂部比賽獲得了冠軍。
今年初，陸莉終於有了自己的俱樂部。低調的陸莉沒有用自己的名字命名俱樂部，而叫它“AAC”。這是美國朋友送的名字，意思是“全能冠軍俱樂部”。
人物軼事
秘密武器
陸莉1991年底她才剛進入國家體操隊，接著就參加了巴黎大獎賽，當時失敗了。奧運會之前陸莉只在全國錦標賽上拿過冠軍，沒有太突出的成績，所以陸莉還是作為奧運會的候補。俗不知如果當時不是石麗穎意外受傷，現在我們也許根不會知道陸莉了。可事情就是這么巧，石麗穎因為受傷，所以無緣奧運會，陸莉是頂替她上場。
可那時陸莉畢竟還是經驗少，所以大家更看好那個來自寧波的女孩楊波；在中國女子體操隊團體獲得第四名丟掉獎後，然而陸莉卻是一鳴驚人，以完美的表現拿到了高底槓金牌；誰也沒有料到的是在平衡木中名將楊波竟鬼使神差的失誤了，丟了平衡木這塊勢在必得的金牌，而發揮出色的陸莉卻拿了平衡木銀牌。當時陸莉被譽為是中國體操隊的第一名秘密武器。
確實是名不虛傳，現在每次看當年陸莉獲得巴塞隆納奧運會高低槓金牌的錄像時，恍惚間看著看著，總會覺得陸莉在高低槓上下翻騰的身影，就像似變成了飛舞的燕子，甚是美麗、奪目……
冠軍之路
來自湖南長沙的一個工人家庭，1983年，父母送五歲半的小陸莉進了長沙市業餘體校練體操。當時陸莉啟蒙教練是周曉林。周曉林教平時練訓要求非常嚴格，可小陸莉每次都是練得格外認真，從不叫一聲苦。陸莉順利進入湖南體操隊以後，又遇到了良師熊景斌。也正是這位慧眼識才的熊教練為陸莉設計了今天這樣一個女子體操史上舉世無雙的高低槓動作——陸莉連線。
退役以後
由於不能承受肝病之痛，1994年18歲的陸莉選擇了退役，結束自己短暫的體操生涯，進入北京體育大學學習，第二年如願進入北京大學國際關係學院深造。當時負責北大招生的老師是個體操迷，就給了陸莉很多幫助。其實陸莉不喜歡利用自己的名氣，於1999年順利的從北大畢業。
畢業後，陸莉選擇遠渡重洋赴美，開始一直在北加洲擔任體操教練，後來在一家明星的體育俱樂部當教練，工資都不是很高，但成績很好，陸莉帶的幾個學生已經在加州好幾個大型俱樂部比賽獲得了冠軍。
這么些年陸莉在美國的工作很忙碌，但是卻很充實，因為她一直沒有離開她所喜歡的體操。不過在一個陌生的國度，一個小姑娘要生存會遇到什麼樣的苦難呢。
陸莉爸爸看自己的女兒在美國就是一個人不容易，自己要開車也要備課、上課，自己回家還要做飯。又建立了一家俱樂部，自己還要做賬，實在很辛苦，所陸莉爸爸很想過去幫她一把，給她搞搞後勤，減輕她的負擔。但是當時簽證比較困難。為此，遠在美國的陸莉甚為父親牽掛，多方求人幫助她父親辦理赴美簽證。後來，陸莉爸爸終於拿到了去美國的簽證，父女倆總算可以在異國他鄉團聚了。
陸莉喜歡獨立的生活，喜歡更多的挑戰。她說：“如果我不出去，就會一直生活在別人的擁護中。因為身邊的朋友特別多，幫我的人多了，那樣我就沒有了自我。而在美國可以體現我自己的能力，或者說是我真正長大的機會。”不過，還是希望陸莉考慮能把自己的俱樂部辦到中國。
人們都知道陸莉那塊十分（10分）神奇的金牌，可又多少人知道這塊金牌的背後所隱著的痛楚與艱辛呢？
也許我們對於陸莉的記憶正漸漸模糊，但是我們永遠都會記得在1992年在巴塞羅納那個夏天，永遠記得那位美麗俏瘦的女孩；永遠記得她在高低槓上像小燕子飛舞的瞬間，永遠記得她征服全世界那一美秒時刻，永遠記得6位裁判同時亮出10分的神奇故事。[
十分神奇的背後，陸莉的成長過程是非常曲折的，當她面對病痛和生活的種種艱辛時；她沒有選擇放棄，而是選擇了堅持；最終她也收穫了至高無上榮譽。也許，冥冥中，這也是上天給了歷盡艱辛的陸莉一個大大的補償。精緻的陸莉，帶給我們驚喜和感動的同時也帶給了我們太多太多的人生啟示。
