圖書信息
出版社: 中國紡織出版社; 第1版 (2001年1月1日)
叢書名: 健康新概念
平裝: 196頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 7506419408
條形碼: 9787506419406
尺寸: 19.8 x 13.6 x 1.2 cm
重量: 259 g
作者簡介
作者：(日本)古藤高良 (日本)池田充宏 譯者：孫基亮
古藤高良，1931年，日本年協會會長，日本工業健康振興協會常務理事，秋田紅十字醫院顧問。原筑波大學教授。醫學博士。以“年齡雖高，鍛鍊體力，愉快生活”為題，在各地老年活動中心巡迴演講，獲昨極高評價。
池田充宏，1956年生。日本紅十字秋田短期大學教授，日本工業健康捺 人協會常務理事。學術博士。筑波大學研究生院博士課程畢業。曾任筑波大學講師。在秋田紅十字醫院以“運動·飲食·生活”為宗旨。，從事醫治疾病和改善當地居民的健康。作為諮詢顧問，在維護商貿人員的健康和提高效率方面，成績斐然。
內容簡介
延緩衰老是現代社會的重要課題。日本老年協會會長，健康振興協會會長古藤高良先生，總結了多年對“身、心”特別是“活動身體促進血液循環和衰老之間的關係”的研究和實踐經驗，並受美國老年活動中心推廣的彈力皮筋體操的啟發， 與池田充宏博士合作出版了適合中老年人的《防老皮筋操》一書。
這種皮筋體操，簡便易學，效果極佳。既不需要到健身房，又不需要特殊工具。一根皮筋，可以常年使用。皮筋操鍛鍊肩、臂、腰、腿各部位，特別是“手指操”，活動手指，直接刺激大腦，可以防止衰老和老年痴呆。
《防老皮筋操》可供廣大中老年朋友學習使用。
願《防老皮筋操》能給廣大中老年人帶來健康、帶來幸福。
目錄
1 向您推薦防老皮筋操
皮筋簡介
皮筋操的優點
開始訓練前
訓練注意事項
2 全身運動防衰老防痴呆
肌肉是人的引擎
血液和氧是腦的汽油
身體各部位的皮筋操
3 活動指頭防痴呆
活動指頭直接刺激大腦
手指皮筋操
4 體力充沛地生活
衰老差別表示生活體力的差別
增強生活體力的運動法
由健康通向“健幸”
5 身體不舒服是衰老的表現
肥胖容易導致糖尿病
骨質疏鬆症說明骨骼衰老
平衡感覺失調是事故的根源
高血壓是血管老化
肩酸腰痛是肌肉衰老
後記
