防禦心理

【防禦心理】

指應付外界的壓力而產生的防衛心理狀態。如遭遇各種意外情況，或面臨危險時等的一種緊張心理。

心理防禦機制

心理防禦機制是自我受到超我、本我和外部世界的壓力時，自我發展出的一種機能，即用一定方式調解、緩和衝突對自身的威脅，使現實允許，超我接受，本我滿足。

有的心理防禦機制有利於身心健康，有的則對身心健康有害。理想的心理防禦機制是升華，是遇到挫折後，將自己內心的痛苦通過合乎社會倫理道德的方式表現出來，例如，通過藝術創作。

良好的心理防禦機制還有包括補償、抵消和幽默。補償是遇到挫折後，通過別的事物把因挫折帶來的損失從內心體驗到行為給予補償過來。抵消是當欲望與現實發生矛盾的時候，以另外一種象徵性的事物來緩解矛盾。幽默也就是自嘲，幽默很容易縮短與周圍人的距離，而且能夠幫助自己有效地尋求社會支持。

心理防衛機制會保護我們，也會損害我們的身心健康，生活中我們該建立起健康的心理防禦機制，創造出自己美好的生活。