圖書信息
出版社: 長征出版社; 第1版 (2006年1月1日)
平裝: 352頁
開本: 16開
ISBN: 7802041422
條形碼: 9787802041424
尺寸: 24.2 x 17 x 1.5 cm
重量: 540 g
內容簡介
本書是一部從修心、和諧、興趣、運動、飲食等九個方面破譯百名百歲老人長壽密碼的“論語”，是一部探索生命與壽命辯證關係的長壽經。百名百歲老人長壽的事實說明：只要把握住健康長壽的主動權，人人都能活到100歲。作者歸納提煉的好懂好記好用的新俗語和長壽三字經，富有哲理的新編長壽聯，使本書具備了很高的傳統文化品位。這是一部從醫學和哲學結合上研究長壽問題的力作，既是老年人健康長壽的精神食糧，又對中青年人如何把握健康有著重要的啟示作用。
目錄
序言 效法天地者長壽
自序 生命與壽命
開篇的話：敢於活到100歲
一 修心篇
1 廣東廣州百歲老人鄧倫芝：笑是抗衰老的最佳武器
長壽論語
一天沒有笑就算白過了
2 浙江蕭山百歲老人俞水娟：完全是小孩心態
長壽論語
做個老頑童常發少年狂
3 江西龍南百歲老人鍾寶玉：心情好一切都好
長壽論語
豁達防衰老快樂健身寶
4 上海浦東百歲老人湯靜逸：儘快擺脫煩躁狀態
長壽論語
煩躁如病毒舒暢是大補
5 天津靜海百歲老人田李氏：永遠都不要著急
長壽論語
著急易壞事從容有餘年
6 福建寧德百歲老人葉坤：不知道什麼叫發愁
長壽論語
遇事不發愁能活九十九
7 浙江杭州百歲老人周杏花：忘記不開心的事情
長壽論語
憂愁丟腦後人生樂悠悠
8 廣西陸川百歲老人姚華：惹不起躲得起
長壽論語
生命如碗水慎端積壽歲
9 廣西陸川百歲老人朱冠英：什麼事都能忍
長壽論語
忍得一時氣閻王請不去
10 廣西玉林百歲老人鄧桂芳：花臉就讓他花吧
長壽論語
大病是對手小恙如朋友
11 廣西容縣百歲老人吳進祥：不順心就哭泣
長壽論語
快就大聲喊痛就放聲哭
12 甘肅平涼百歲老人馬長花：比常人更善於調節壓力
長壽論語
心裡不擱事生活美滋滋
13 福建福州百歲老人陳椿：不怕死卻老而不死
長壽論語
不論失與得一日三呵呵
14 北京市區百歲老人金秀明：你們又“失算”了吧
長壽論語
幽默對人生勝服防老參
15 北京石景山百歲老人韓桂英：想像自己只有80歲
長壽論語
望梅可止渴想象奏壽歌
二 和諧篇
16 江蘇南京百歲老人倪培英：飯後必飲一杯白開水
長壽論語
飯後把水喝腸胃自諧和
長壽論語
17 廣西柳州百歲老人劉蓮英：總是喝鹽開水
適當補無鹽越活日越甜
18 河北石家莊百歲老人陳王氏：一輩子未停過藥
長壽論語
呵護破罐子熬過好瓶子
19 廣東廣州百歲老人劉秀容：每天早晨爬陽台
長壽論語
空氣益生命莫忘多親近
20 河南郟縣百歲老人岳林：每天晚上用熱水洗腳
長壽論語
熱水泡泡腳勝過吃補藥
21 福建莆田百歲老人朱寶嚇：保證七八個小時睡眠
長壽論語
晚上睡眠好增壽緩衰老
22 四川成都百歲老人漆元鑫：醒來卻不著急起床
長壽論語
遏事慢半拍年增體不衰
23 河南漯河百歲老人丁富妮：對飲茶情有獨鍾
長壽論語
日品一壺茶高壽百擔八
24 山西五台百歲老人鄭桂英：每天早晨一匙生薑末
晨吃三片姜賽過人參湯，
25 湖南益陽百歲老人范香秀：吃了東西馬上漱口
長壽論語
牙齒保護好疾病不來找
26 河南鄭州百歲老人袁仙：想找個地方放花炮
長壽論語
人老聽力好越活越美妙
27 廣東廣州百歲老人麥杏：每天咀嚼一粒檳榔
長壽論語
檳榔果硬脆護齒又健胃
28 海南文昌百歲老人宋美齡：定期進行身體檢查
長壽論語
定期做體檢正常活百年
29 河北石家莊百歲老人尚愛池：頭髮少了也梳頭
長壽論語
一發牽全身梳頭益精神
30 浙江磐安百歲老人羊耀同：對人對事和和氣氣
長壽論語
和氣益身心壽歲自延伸
31 安徽淮南百歲老人田潤齋：對異性的愛戀不可失去
八十不算老愛火繼續燒
32 江蘇南京百歲老教授鄭集：愛情能戰勝死神
長壽論語
愛情有力量歡樂福壽長
33 貴州畢節百歲恩愛夫婦：出雙入對恩愛情深
長壽論語
比翼烏高飛連理枝長壽
三 興趣篇
34 湖北武漢百歲老人張秋敏：熟背唐詩百餘首
長壽論語
吟詩練記憶朗誦留青春
35 北京海淀百歲老人侯玉山：每天堅持喊嗓練功
長壽論語
每日歌一曲不用找名醫
36 山東青島百歲老人李李氏：聊天使生活充滿陽光
長壽論語
有空聊聊天日子賽神仙
37 北京西城百歲老人郭景通：特別喜歡養小狗
寵物添樂趣活得有意義
38 遼寧遼陽百歲老人米萬山：小花小草是生命
長壽論語
花草做朋友相看兩不憂
39 黑龍江哈爾濱百歲老人趙龐氏：這兩隻鳥很通人性
長壽論語
聽鳥鳴耳聰看鳥飛目明
40 河北石家莊百歲老人張炳駒：特別愛好旅遊
長壽論語
山水有靈氣遊玩可健體
四 有樂篇
41 河北豐潤百歲老人張志忠：最大樂趣是扭秧歌
長壽論語
舞動“肉體人”歡樂“精神人”
42 廣東佛山百歲老人盧伯泉：半夜起來看球賽
長壽論語
看虎躍龍騰享快樂人生
43 廣西容縣百歲老人李子貴：平生愛讀章回小說
長壽論語
補精神食糧加生命能量
44 四川成都百歲老人韓素云：打牌未必輸給年輕人
長壽論語
腦健人不老益智壽命高
45 湖北襄樊百歲老人袁克蘭：兒孫是我的心頭肉
長壽論語
“孫子療法”好百歲樂陶陶
46 廣東汕頭百歲老人許哲：快快樂樂度過每一天
長壽論語
健康長壽方快樂第一張
五 運動篇
47 遼寧瀋陽百歲老人何文章：雷打不動的晨練
長壽論語
鍛鍊不間斷身體無疾患
48 廣東恩平百歲老人聶洪富：聞雞起舞練武功
長壽論語
功夫天天練歲壽年年添
49 天津市和平區百歲老人張蔭榕：練了一輩子太極拳
長壽論語
堅持打太極提高免疫力
50 廣東高州百歲老人周秀英：一輩子不穿鞋
赤腳接地電體健壽歲延
51 河北石家莊百歲老人李孟珠：每天早起走二里地
長壽論語
每天都散步走上長壽途
52 山東青島百歲老人李玉義：每天都要曬曬太陽
長壽論語
要想身體棒經常曬太陽
53 福建南安百歲老人葉破灶：一直堅持洗冷水澡
長壽論語
常洗冷水澡血管保健操
54 中國台北百歲老人萬足吾：食補不如動補
長壽論語
身體需鍛鍊起步在今天
55 安徽含山百歲老人張夢萍：保持一顆淡泊寧靜的心
長壽論語
淡泊寧靜心越活越年輕
六 飲食篇
56 四川成都百歲老人范林氏：吃飯從來不挑食
營養講平衡定成長壽人
57 河北唐山百歲老人王順英：平時喜歡喝醋
長壽論語
醋是好東西常食很有益
58 四川成都百歲老人張振華：每天早上一杯蜂蜜水
長壽論語
蜂蜜水甜甜有助益壽年
59 河北石家莊百歲老人於蓮芝：常年吃著枸杞子
長壽論語
紅艷小枸杞藥食兩相宜
60 天津河西百歲老人馮錦：每餐一個雞蛋
長壽論語
雞蛋圓又圓營養很全面
61 遼寧鞍山百歲老人李長國：每天早餐一杯奶
長壽論語
鮮奶營養豐常喝骨不松
62 安徽淮北百歲老人陳張氏：每天下午沖一碗芝麻炒麵
長壽論語
芝麻扁又小養生離不了
63 湖北荊州百歲老人蔣忠秀：常常以粥為主食
每天都喝粥百歲有盼頭
64 廣西巴馬百歲老人黃公教：特別愛吃羊肉
長壽論語
羊肉味道鮮四季保平安
65 廣西巴馬百歲老人黃媽倫：玉米是終身主食
長壽論語
玉米勝黃金常吃健身心
66 河北石家莊百歲老人高喜貴：尤其喜歡吃黃豆
長壽論語
常吃豆製品強身抗疾病
67 山東濟陽百歲壽星齊金英：特別喜歡吃地瓜
長壽論語
長壽食品架首選是地瓜
68 山東青島百歲老人劉姜氏：喜歡吃花生豆
長壽論語
花生長壽果常吃驅病魔
69 四川樂山百歲老人杜品華：特別喜愛吃茄子
長壽論語
茄子賽御膳越吃體越健
70 湖南長沙百歲老人趙桂生：幾乎每餐都有魚
天天都吃魚百歲笑嘻嘻
71 遼寧大連百歲老人馬英：一日三餐海菜不斷
長壽論語
海菜海中長多吃壽命長
72 廣東廣州百歲老人劉秀容：每天吃一個西紅柿
長壽論語
番茄富營養常吃身強壯
73 廣西玉林百歲老人呂業芬：特別喜歡吃苦瓜
長壽論語
苦瓜長得癩補身有能耐
74 河北保定百歲老人孫萍：沒有大蒜不吃飯
長壽論語
大蒜很神奇驅病有魔力
75 山東青島百歲老人王桂新：最愛吃的水果是草莓
長壽論語
經常吃草莓健體壽積累
76 河北海興百歲老人吳如堂：不知吃棗與高壽是否有關
長壽論語
一日吃仨棗百歲不顯老
77 湖北武漢百歲老人王金鳳：平常喜歡吃辣椒
喜歡吃辣椒壽歲節節高
78 四川成都百歲老人張秀熟：吃菠菜身上有勁
長壽論語
菠菜菜中王常吃身如鋼
79 福建泉州百歲老人王西：母乳吃到四五歲
長壽論語
小時吃母乳身體不用補
80 遼寧大連百歲老人程欣遠：條件許可不吃剩飯菜
長壽論語
不吃剩飯菜免受病毒害
81 北京海淀百歲老人馬寅初：每周有兩天不沾飯菜
長壽論語
適當餓肚皮壽星等著你
82 重慶合川百歲老人王均壁：食無半飽無滋味
長壽論語
每頓吃半飽百歲不顯老
七 有為篇
83 浙江吳興百歲老人陳立夫：最重要的是求生存
長壽論語
事業再從來人生更精彩
84 廣東廣州百歲老人李彩容：把長城踩在腳下
長壽論語
只要不服老壽命必增高
85 北京海淀百歲老紅軍吳西：80歲開始練書法
長壽論語
書法淨心靈常練增壽命
86 北京海淀百歲老人貝時璋：工作是人生最大的快樂
長壽論語
人生適度忙工作利健康
87 北京東城百歲老人周有光：我的興趣是看書寫文章
長壽論語
執筆寫春秋著文即鑄壽
八 仁德篇
88 河南西峽百歲老人龐秀珍：與人為善熱心助人
長壽論語
擁有寬厚心方能成壽星
89 貴州黔西百歲老人樊明翠：十分關心天下大事
長壽論語
思己多煩惱觀天心情好
90 廣東廣州百歲老人張初禮：每次捐款都有份
積福多行善長壽等著咱
91 北京西城百歲老人帥孟奇：高壽來自於堅定的信念
長壽論語
生命之火旺壽命之燈長
92 江蘇南京百歲老人袁曉園：心中的“電波”永不消逝
長壽論語
接受新信息百歲不稀奇
93 遼寧台安百歲老人張學良：磊落光明度餘年
長壽論語
只要能自新也能成壽星
94 上海徐匯百歲老人巴金：精神快樂是最好的滋補品
長壽論語
快樂滋補品真話音如余
九 存疑篇
95 重慶雲陽百歲老人黃光碧：酒齡達到70年
長壽論語
適量飲點酒也能活高壽
96 河北遵化百歲老人孟子伶：喝了30年葡萄酒
葡萄美酒香少飲增健康
97 廣東省軍區百歲離休老紅軍李文斌：喜歡吃紅燒肉
長壽論語
東西吃著香心寬體又壯
98 湖南鳳凰百歲老人姚興發：與煙為友90餘載
長壽論語
百歲煙壽星只能算僥倖
99 河北新樂百歲老人牛勝女：最愛吃的是冰糖
長壽論語
適當吃點糖身心都健康
100 廣東深圳百歲老人張洪霞：誰讓吃藥跟誰急
長壽論語
自身有長城病魔不敢登
後記：大道至簡適者增壽
附錄：長壽三字經
百壽圖
