內容簡介
醫生可以治療你的疾病，但他不知道積極的想法也可以營養你的神經細胞。
“心理學大師”托馬斯・F・科伊爾教你如何挖掘利用精神的力量，創造生命的奇蹟
自己影響自己，做自己的心理保健醫生。
作者簡介
托馬斯・F・科伊爾，美國著名心理學家、作家、演講家。早年畢業於美國聖架學院（文學學士）和紐約州立大學醫學院――細約州南部醫療中心（醫學博士），並在紐約大學醫療中心擔任住院醫師。住院實習期滿後獲得美國著名的梅奧診所的研究員資格，專攻神經生理學。他曾先後在康乃狄克和加利福尼啞擔任康復醫療中心的醫學主任，目前在南加利福尼亞擔任康復醫學西部地區醫學主任，主要研究方向為全面創傷性腦損傷的康復治療。經過近30年的醫學臨床實踐經驗積累，他常常從科學的角度闡述人生的真諦，使他的聽眾和讀者獲益匪淺。
在長期的醫學生涯中，托馬斯・F・科伊爾發現許多殘疾人士，通過自己的努力創造出了人生的奇蹟，而許多正常人士卻正在為一些無聊的小事而煩惱和痛苦，將小小的網難看成天大的事。於是他創立了一套特殊的健康心理學理論，幫助人們認識自己，挖掘自身的潛能，因此影響了數以百萬計的人。
媒體推薦
我更想知道什麼樣的人會得病，而不是某人得了什麼樣的病。
――西方醫學之父 希伯克拉底
編輯推薦
長久以來，我們認為生理疾病是肇因於病原體入侵體內，治療疾病的主要工作就是消滅病原體。這種觀點我們稱為生物醫療模式。隨著對疾病的了解，現代醫學已經證實，我們是能主宰自己神經生理健康狀況的主人。已經有確切的科學證據表明，人可以通過主觀選擇對神經生理系統加以控制，進而決定身體的反應――高興還是憂傷，健康還是病痛。這就是新興的健康心理學。
在《醫生不懂的健康心理學》中，心理學大師托馬斯・F・科伊爾醫學博士利用健康心理學原理向我們展示了如何挖掘、引導、把握自己內在的巨大潛能，以積極肯定的態度面對生命和世界，從而得到心理和身體的雙重健康。《醫生不懂的健康心理學》一經出版，即被歐美醫生大力推崇，屢登暢銷書排行榜，是不可多得之佳作。
如何挖掘自己內在的無限潛能？
如何引導身體的心理以及生理機能，收穫健康與成功？
如何把握自己內在的潛能，使生命更長久，更充實？
如何讓身體分泌更多有益的“觀念遞質”，做到生理、情感和精神的完美？
如何喚醒自己體內沉睡的巨人，威就完美的人生？
目錄
前言
引語
第一章意志的力量
意志的失敗――不願意為自己的願望付出代價
意志堅定是獲得回報的惟一法則
你的狀態由你的期望決定
你的意志等級是幾級
意志就在那裡！拿來用！
意志教育的重要性
第二章 人的精神力量來自何處
想得到就能做得到
你的思想觀念可以影響身體健康
積極的想法可以營養你的神經細胞
態度向性的重要性
積極心態有利於身體健康
用精神戰勝癌症的道理
緊張會導致什麼樣的惡果
你的態度和性格控制著你的記憶
現代人所面臨的最大威脅是缺乏有意義的生活
促進身心健康的九種外在刺激
削弱意志力的八種消極情緒
控制身體的生物化學變化
學會控制大腦和身體的關係
第三章 認識你的潛能
你的極限在哪裡？
別給自己設限
不斷突破極限你才能成長
突破極限的秘密
讓可能變成現實
不要越活越苦，而要越活越好！
你內心真正相信的東西
不要將才能和潛力掩埋在消極的想法之下
珍貴的東西往往要經歷失敗後才能得到
第四章 改變人生的前奏
千里之行，始於足下
改變前必須經歷的三個步驟
接受現實
認清我們的現狀
確立長遠目標
讓目標切合實際
自我審視，發現目標
達成目的的方法：大目標和分目標
發現目標的起點
避免錯誤的衝動和錯誤的開始
確定目標和達成目標是兩回事
第五章 計畫――人生的路線圖
方向引領計畫
一次完成一個目標
制定計畫的五項原則
糟糕計畫將付出代價
鞏固計畫的四項內容
真正的計畫是採取行動的計畫
邁出關鍵的第一步
什麼樣的失敗是偉大的
治療失敗恐懼症的五個步驟
目標規劃是我們本應在童年學會的東西
選擇我們的思維和態度
第六章 保持人生的平衡
規劃自己的步伐
學會平衡
什麼是常見的“空殼勝利”
成功和失敗都是100%的
尋找生活的平衡
生活平衡的標準是什麼？
平衡的外在特點
保持動態的平衡
第七章 我們承受的是壓力還是壓抑？
我們需要壓力！
壓力使人年輕
真正恐怖的是壓抑
人體壓力閥
壓抑使人們處在“鬥爭――逃避”的模式下
壓抑是如何導致疾病的
產生壓抑的原因
壓抑的根源在於缺少愛
積極思考將壓抑轉化成壓力
面對困境的五步法
第八章 愛的力量
愛使人類區別於其他物種
愛能夠提高免疫力並且能夠治病
真愛是無條件的不求回報的
愛的正確方法
接受愛的正確方法
愛是積極思考的原動力
愛是生活中最好的平衡器
我們為什麼懼怕愛
第九章 自己影響自己
通過改變感官改變你的世界
光源和色彩改變情緒
神奇的芳香療法
觸覺是愛與交流的工具
按摩是一種振奮精神的工具
呼吸的和諧
瑜珈是一种放松的方法
用放鬆阻遏壓抑
笑是心靈的慢跑
我們完全可以影響自己
第十章 鍛鍊是實現人生的一種手段
第十一章 建立美好的外在形象
第十二章 人生是需要精神依靠的
第十三章 積極培訓 改變生命
第十四章 你就是一個奇蹟
第十五章 本書中包含的偉大觀點
……
