內容簡介
本書的目的——
不是對讀者進行某種藝術、科學或商業的訓練，而是培養讀者在任何藝術、科學和商業領域取得成功所必需的真實健全的人格。
本書的哲學觀——
最高級的人文科學是基於實踐的個體自我培養的科學。
最高級的人類藝術是充分實現自我及其事業的藝術。
科學或藝術的最高境界之一是：成功地生存、成功地生活、成功地實踐。
本書的兩個目標——
將個人幸福最大化；
真正改善你的經濟狀況。
本書所採取的方法——
詳細教你應該做什麼以及應當如何去做。
本書的三個基本原則——
人類進化的目的是成為有精神力量的人，人在肉體的面具之後施展精神的力量，人的基本概念是能夠自我決斷並充分地了解自己。這種了解的核心元素便是意志，意志是人存在和活動的方式，一定的存在和活動方式的組合構成了精神。
精神在兩個層面上運行：一個層面是顯意識，另一個是潛意識。潛意識的領域包括處於各個發展階段的遺傳、習慣、已經形成的經驗和固定下來的個體表現方式。在顯意識的範疇里，顯意識變化的各個階段由外部刺激和精神自由的需要決定。
作為有機體的個人天生就是不斷變化的個體，個人意志會一直表現出對現狀不滿的傾向，有機體的不斷進化發展了意志力，個人通過對意志力的控制和使用來了解自己、認識自己。意志的終極目的是實現個人的完善。
個體生命是能量在意志的核心功能區域流動進出的過程，個體生命的終極形態是征服或者控制了這種外部的能量。
意志力的發展植根於直接的訓練。這些訓練涉及在身體、精神和世界三者結合的基礎上對意志力本身的鍛鍊。增強和提升意志力的唯一途徑是在意志的內部進行挖掘和擴展，如果能堅持按照這種方法進行練習。就一定能賦予意志無上的力量，使個人境界得到擴展和升華。
編輯推薦
在美國持續暢銷100年，再版306次，銷量突破700萬冊，成功與否，人與人在關鍵時刻比拼的並不是誰比誰更聰明的智力因素，而是毅力，意志品質這些非智力因素決定誰能最終登頂。
美國總統歐巴馬最突出的成功特質：“真正的力量並非來自我們武器或財富的規模，而是來自我們持久的意志力。”
成功與失敗的分水嶺在於意志力的強弱差異：成功者常常是意志力堅強的人；失敗者常常是意志力薄弱的人。訓練和提升意志力，就能使一個人獲得成功的強大動力。
一個人只要具有善於自我克制的堅強意志力，就能承受人難以承受的苦難，征服常人難以征服的障礙，完成常人難以完成的事業。
作者簡介
弗蘭科·哈德克，美國著名新思想運動代表人物，勵志暢銷書作家。主張加強人的意志力、道德感和訓練，以指導人們獲得人生的成功。著有《意志的力量》、《創造性性格》、《勇氣的培養》、《實用心理學》等書。
圖書目錄
關於本書
導讀
序
修訂版序
第一篇 意志力訓練：成功的唯一秘訣
第一章 意志力訓練：成功的唯一秘訣
本章要點
意志力可以激發你的超常能量
“信”的程度——動機——意志力
掌握生命規律，獲得征服命運的力量
第二章 意志力的三重角色——主人·統帥·導師
本章要點
意志力——習慣——控制身體——人生奇蹟
正確的意志力是心智功能的統帥
意志力的最高境界：既符合道德要求又力量強大
第三章 人一生必須掌控的7種意志力
本章要點
人一生必須掌控的7種意志力
像獵犬一樣咬定目標
成功的 第一點就是要有敬畏之心
不經過奮鬥天才也不會成功
永不放棄的意志力是成功的首要原則
不向惰性和妥協投降
第四章 常見意志力疾病與自我治療
本章要點
意志力患病時的常見特徵
意志力患病的常見病因
11種常見意志力疾病與自我治療
第五章 全腦開發與道德感激發——意志力訓練的兩大關鍵
本章要點
如何對大腦進行開發鍛鍊
如何激發你的道德感
第六章 心境：決定意志力的重要因素
本章要點
你的心境會影響你的行為
提升意志力的8種心境
第七章 提升意志力的99個黃金法則
本章要點
人一生必須養成的55個習慣
人一生必須養成的44種心態
第二篇 意志力訓練（一）：感知力訓練
第八章 提升感知力的6大原則
本章要點
原則1：堅定信念：思想與意志力相輔相成
原則2：專註：對某一部位的訓練會使其他部位受益
原則3：重視感官：洞察力訓練是意志力訓練之始
原則4：養成習慣：通過訓練使意志成為習慣
原則5：勞逸結合：訓練效果取決於合理安排
原則6：積極樂觀：培養預期的心境
第九章 視覺訓練——眼睛是意志力的窗戶
本章要點
訓練眼睛就等於訓練意志力
培養敏銳觀察力的11種訓練方法
培養敏銳而準確地觀察事物的習慣
第十章 聽覺訓練——發掘耳朵潛在的能力
本章要點
最佳的傾聽方式就是用心來聽
培養敏銳聽覺的10種訓練方法
只關注和諧美好的事物
第十一章 味覺訓練——用舌頭品味生命的美好
本章要點
舌頭不僅僅能讓你感覺味道
培養敏銳味覺的9種訓練方法
第十二章 嗅覺訓練——掌握用意志控制嗅覺的方法
本章要點
學會用思想控制你的嗅覺
培養敏銳味覺的5種訓練方法
第十三章 觸覺訓練——通過訓練觸覺來發展意志力
本章要點
所有感覺都是觸覺的修正和延伸
培養敏銳觸覺的9種訓練方法
第十四章 神經訓練——打通潛能釋放的通道
本章要點
鍛鍊神經，體驗生命的美妙
提升神經敏感度的12個訓練方法
擺脫神經緊張的有效方法
第十五章 手的訓練——手的訓練會促進思想的成長
本章要點
怎樣的手，怎樣的意志
提升手的靈敏度的6個訓練方法
當思想鎮定時，手才可以保持最佳的狀態
第十六章 韌性訓練——擁有控制身體的力量
本章要點
鎮定沉著是成功者必備的素質
幫助你保持鎮定的4個訓練方法
養成保持身體平靜的習慣
第十七章 健康是意志力的基石，166
本章要點
意志力可以帶來健康
保持身心健康的14條重要準則
第三篇 意志力訓練（二）：思維的訓練
第十八章 專注力訓練——用智慧和精神滋養意志力
本章要點
你的專注力決定你的意志力
提高專注力的9個訓練方法
專注是所有偉人的共同特質
第十九章 閱讀訓練——讀書之道等於成功之道
本章要點
“要思索，要權衡”——讀書的金鑰匙
提高閱讀效率的10個訓練方法
讀書將使你的意志力更加完美
第二十章 思考訓練——成功需要充分的思索
本章要點
真正的思考與什麼有關
提高思考能力的8個訓練方法
思考過程中的兩個黃金法則
“專注地思考”
第二十一章 記憶力訓練——征服健忘的有力武器
本章要點
記憶力的“黃金法則”
提高記憶力的14個訓練方法
根據你的大腦特徵，改善你的記憶力
記憶力是觀察力的基礎
第二十二章 想像力訓練——培養帶有預見性的想像力
本章要點
“帶有預見性的想像力”
培養“帶有預見性的想像力”的16個訓練方法
想像力是正確決斷的關鍵因素
想像力是保證事業成功的預言家
第二十三章 不健康想像力是最殘酷的敵人
本章要點
沉迷於幻想會破壞意志力
克服不健康想像力的4個訓練方法
保持內心的平和
第四篇 意志力訓練（三）：改掉壞習慣
第二十四章 現代人的5個常見壞習慣與改正方法
本章要點
所有的壞習慣都可以改變
如何改掉說髒話的壞習慣
如何改掉撒謊的壞習慣
如何改掉暴躁的壞習慣
如何改掉邪惡的想像
如何改掉抽菸喝酒的壞習慣
第二十五章 現代人的8個常見行為缺陷與改正方法
本章要點
如何克服說粗話的壞習慣
如何克服口吃的毛病
如何克服思想不集中的毛病
如何克服多嘴多舌的毛病
如何克服粗心大意的毛病
如何克服優柔寡斷的毛病
如何克服沒有主見的毛病
如何克服自以為是的毛病
第五篇 意志力訓練（四）：人格魅力訓練
第二十六章 演講能力訓練——做一個有感染力的演講者
本章要點
精彩的演講源於精彩的思想
提高演講能力的14個方法
第二十七章 社交能力訓練——你的魅力價值百萬
本章要點
成為最受歡迎的人的8個秘訣
有關個人魅力的62條金科玉律
第二十八章 青少年意志訓練——培養孩子的3大黃金準則
本章要點
培養孩子時，現代人常犯的兩個錯誤
第一準則：用理性克制浸潤童心
第二準則：讓孩子學會理性思考
第三準則：發展孩子的興趣
第六篇 和諧地生活：完美意志的終極目標
第二十九章 如何過上和諧幸福的生活
本章要點
首先，找到不和諧的地方
其次，掌握和諧生活的標準
遺傳和環境：不和諧生活的兩大誘因2
能否過上和諧的生活取決於意志的堅定程度
