材料:酸菜1/3磅,土豆3個,豬肉1/4磅。
調味料:蔥姜蒜末,醬油、鹽、雞精、澱粉。
做法如下:
1) 豬肉絲切好,土豆絲放水中泡5分鐘,酸菜泡水中;
2) 炒鍋置火上,加少許色拉油,加入薑末爆香,醬油,再加入肉絲炒好後盛出;
3) 鍋內加色拉油,待熱後加入,蒜末炒香,加入酸菜翻炒,然後加少許水,加入土豆絲、鹽、雞精繼續炒,然後再倒入肉絲,炒均勻,待熟後盛盤。
備註:酸菜一定要選好,不酸不好吃。
適者如斯:老少皆宜。每餐30克左右。
特別提示:酸菜只能偶爾食用,如果長期貪食,則可能引起泌尿系統結石。另外,醃製酸菜過程中,維生素C被大量破壞,人體如果缺乏維生素C,會使抑制腎內草酸鈣結晶體沉積和減少結石形成的能力降低。食用含亞硝酸鹽過多的酸菜,會使血液中血蛋白變成失去帶氧功能的高鐵血紅蛋白,令紅細胞失去攜帶氧功能的能力,導致組織缺氧,出現皮膚和嘴唇青紫、頭痛頭暈、噁心嘔吐、心慌等中毒症狀,嚴重者還能致死。霉變的酸菜有明顯的致癌性,不可食用。
材料
酸菜,土豆,小蔥3根,姜,乾紅小辣椒,生抽,鹽,白糖少許,蒜2瓣,香油
做法
1、土豆去皮切絲,用涼水沖洗一下。2、把土豆絲拌入酸菜中醃製,讓土豆絲充分吸引酸菜的味道。
3、乾辣椒切小斷,蔥切蔥花,蒜切片,姜切絲。
4、鍋中放油,油熱後放入乾辣椒斷、蔥花、蒜片和薑絲爆香。
5、放入醃製好的土豆絲和酸菜翻炒。
6、調入鹽、白糖和生抽後,繼續炒至土豆絲變軟(約1分半鐘),關火淋入少許香油和小蔥段攪拌均勻即可。