概述
郭險峰，北京積水潭醫院康復醫學科主任，副主任醫師，醫學碩士。
人物簡介
由於其本身有17年的腰痛經歷，使他對於疾病的觀點有別於以往的醫療觀念。在運用西醫為治病手段的基礎上，又包含了中醫理論的思想精髓。
課程簡介
《肩頸腰的自我調理》內容介紹：
封面圖片第一講 骨科疾病的保健 預防和治療
什麼是保守治療？為什麼骨科門診大部分都是脖子疼、肩疼、腰疼、膝蓋疼等慢性病？為什麼說“疼痛”是我們最好的大夫？
第二講 慢性疼痛的預防和治療
“站著說話不腰疼”有道理么？哪些“小動作”可以緩解會計、老師、文員等辦公室人員的慢性疼痛？
第三講 老人、女性、白領存在的問題
女性該如何應對人生的四道關口？白領有哪四個敵人？老年人經常面臨的四個有害觀點又是什麼？
第四講 頸部疼痛的預防和治療
敷冰袋、曬太陽也能治療落枕、頸椎病？20分鐘緩解長期頸痛的方法又是什麼？修長美頸為何易受頸痛困擾？
第五講 頸部疾病引起的各種神經問題
疼痛是有神經傳導的，而神經本身卻感覺不到痛。人過中年，哪些疼痛是正常的？哪些被你忽略的疼痛又是致命的？
第六講 肩部疼痛的原因與調理
頭疼、眼花、記憶力下降有可能是頸肩疾病引起的？困擾我們的肩周炎通常會在一年半內自愈？神經肌肉激活技術
第七講 慢性腰痛的預防和治療
腰痛是全世界範圍的難題,腰痛甚至纏繞了骨科專家17年,過來人的經驗,和專家的知識,告訴你慢性腰痛如何預防和治療.
第八講 詳解腰椎間盤突出症
大名鼎鼎的腰椎間盤突出症,最常見的骨科疾病,是如何發生?該怎樣預防?又該如何治療?腰椎間盤可以不藥而愈?且聽郭大夫為您細細道來.
第九講 間歇跛型—老年人常見的腰病
身體強健的人，能坐能跑能爬山,但走平路卻會苦不堪言。為什麼會這樣？通過調整姿勢可以改變這種狀況嗎？
第十講 關愛你的膝、踝關節
膝關節與踝關鍵是支撐人體的兩大最重要的關節。也常容易引發各種骨科疾病。到底是戶樞不蠹？還是應該休養生息？本講講告訴你如何關愛膝關節與踝關節。
第十一講 日常骨損傷的防與治
崴腳事雖小,麻煩卻不少。崴腳和扭腰這類生活中常見的骨科損傷應該怎樣防治？搬重物又有那些健康陷阱呢？面對突發性骨折，又該怎樣處理呢?
第十二講 輕鬆搞定骨損傷
99%的骨科問題真的能夠輕鬆搞定？怎樣才是幫助骨骼恢復健康的正確運動方式?肌肉與骨骼之間又有著怎樣的矛盾與協調呢?
