內容簡介
《選擇自主健康的生活方式》內容簡介：中醫將皮毛、血脈、肌肉、筋、骨稱為五體，並認為五臟與五體有著——對應的關係.五體的表現能反映五臟的病變。人體細胞再生，需要“陰（營養）與陽（清潔）”的平衡，人體具有一整套與生俱來的再生自愈系統，現代醫學稱為“自體免疫系統”，如果先天精氣與後天水谷精微之氣能夠充分補充，便會喚醒人體的生命活力，不同體質、性別、年齡等人群，對於營養健康的強化需求也各有不同。
作者簡介
陳大為，中華文化大學堂管理中心副主任，國家公共營養師崗位培訓教材編委會主編，西安交通大學東方管理研究院研究員，東方教育研究院中國直銷問題研究課題組組長。原北京大學人才研究中心研究室主任、研究員，《直銷》雜誌高級戰略顧問。 廠作者在負責組織國家人力資源和社會保障部公共營養師崗位培訓的幾年間，深入中國營養健康產業各企業團隊一線，在全國演講培訓數百場，獲廣泛好評。 作者曾出版過《事業了凡四調——創業成就卓越》《圖解黃帝內經》《本草綱目圖鑑》《感恩》《畢業那天我們一起失業》等十多部個人著作，近期正在致力於《打開五臟話美容》等系列叢書的創作。
編輯推薦
《選擇自主健康的生活方式》：“再生、免疫、活力與強化”是“1＋1＋1＋1＋1＞4”、彼此影響、彼此促進的步驟，單一孤立的步驟絕難達到天人合一，人活天年，自主健康的境界。
健康中國·系列名家論壇，中華文化大學堂·養生堂聯合推薦
一次讀懂《黃帝內經》中醫養生觀
國家崗位培訓公共營養師精選課程
再生＋免疫＋活力＋強化＝自主健康
目錄
前言做自己和家人的營養師
——選擇“自主健康”的生活方式
一、中醫的“自主健康觀”
二、如何達到“自主健康”
三、如何實現“自主健康”的四個步驟
第一章 “自主健康”經濟學：——健康資產與健康負債
第一節 清算你的健康資產與健康負債
一、巨星仙逝，駕鶴西遊
二、賺錢容易，賺健康難
三、健康資產與健康負債
四、世界衛生組織（WHO）的健康自測
第二節 制訂個人及家庭健康計畫
一、漠視保健預防的中國人
二、公共營養師。為個人與家人的生命保駕護航
第二章 是自主健康，還是自找疾病?——食品、飲品、家居用品與儀容化妝品的種種危險
第一節 五臟六腑毒素知多少
一、體內毒素測試
二、不良生活方式的危害
第二節 你吃的“健康”嗎?
——無處不在的食物污染
一、多吃零食的危害
二、多吃醃製食品的危害
三、多吃油炸食品的危害
四、吃變質油糧的危害
五、重金屬污染
六、土地污染
七、農藥污染
第三節 多吃肉食的危害——相當於慢性自殺的“自體中毒”
一、自體中毒：慢性自殺的“毒藥”
二、澱粉+蛋白質=難以消化
三、多吃肉食的危害
第四節 你的家居環境“健康”嗎?——無聲無息的家居環境污染
一、空氣污染
二、室內污染
三、洗滌劑的傷害
第五節 你喝的“健康”嗎?——觸目驚心的水質污染
一、人類80％的疾病與飲水有關
二、如何選擇健康的飲品
第六節 你的儀容“健康”嗎?——世界上污染最嚴重的地方就是女人的臉
一、越描越黑的化妝品
二、引發皮膚過敏的三大物質
三、強鹼性化妝品的危害
四、引起皮膚痤瘡的化妝品
五、動物油脂類化妝品的危害
六、選擇植物配方的化妝品
第七節 你的心理“健康”嗎?——體壯日“健”，心怡日“康”
一、不良情緒產生毒素
二、壓力導致體內垃圾
三、來自生活的四種主要壓力
第八節 影響體內垃圾毒素的其他因素
一、遺傳因素
二、觀念因素
三、習慣因素
第三章 自主健康第一步：再生
第一節 健康從改變觀念開始
一、做一個健康“富翁”
二、關注預防而非治療，關注健康而非疾病
三、關注自主健康，而非誅信廣告、偏方
第二節 自主健康的基礎是“再生”
一、什麼是人體的再生能力
二、如何恢復人體的再生能力
第三節 再生能力恢復人體天然屏障
一、六大排毒管道再生能力的恢復
二、人體垃圾輸出網——淋巴系統再生能力恢復
三、人體解毒的將軍之官——肝臟再生能力恢復
四、人體的血液過濾網——腎臟再生能力的恢復
五、廢物垃圾的代謝通道——腸道再生能力恢復
六、人體面積最大的排毒器官——皮膚再生能力的恢復
七、容易積存毒素的器官——肺臟再生能力恢復
……
第四章 自主健康第二步：免疫
第五章 自主健康第三步：活力
第六章 自主健康第四步：強化
附錄十二時令養生排毒法
……
