配料:乾辣椒、八角、桂皮、草果、生薑、大蒜、郫縣豆瓣醬、蔥、白糖、料酒、蚝油、生抽、雞精、濕澱粉各適量。
做法:
1、兔肉洗淨斬成大小相等的塊,放入沸水中焯燙至變色後撈出瀝乾;
郫縣豆瓣醬剁碎,生薑切片,大蒜去皮,蔥切花;八角、桂皮、草果、乾辣椒洗淨;
2、熱鍋放油,下入八角、桂皮、草果,小火將其爆出香味後放入兔肉,轉大火將兔肉表面的水分炒乾後放入少許料酒,炒勻;
3、放入乾辣椒、生薑、大蒜、郫縣豆瓣醬、蚝油、雞精、鹽、少許白糖,炒勻;
4、加入適量的熱水(要完全沒過兔肉),大火將其燒開後用湯勺舀去浮沫,蓋上鍋蓋轉小火煮約10分鐘;
5、揭開鍋蓋,轉大火將鍋內的湯汁收濃一些;
6、放入生抽與蔥花,倒入濕澱粉炒勻勾薄芡即可。
註:
1、郫縣豆瓣醬、蚝油、雞精中含有鹽分,所以需酌量放鹽;
2、兔肉性偏寒,如常吃最好配伍生薑食用。
兔肉的營養價值
1、兔肉富含大腦和其他器官發育不可缺少的卵磷脂,有健腦益智的功效;
2、經常食用可保護血管壁,阻止血栓形成,對高血壓、冠心病、糖尿病患者有益處,並增強體質,健美肌肉,它還能保護皮膚細胞活性,維護皮膚彈性;
3、兔肉中所含的脂肪和膽固醇遠低於其他肉類,而且所含脂肪又多為不飽和脂肪酸,常吃兔肉,可強身健體,但不會增肥,是肥胖患者理想的肉食,女性食之,可保持身體苗條,因此,國外婦女將兔肉稱為“美容肉”;而常吃免肉,有祛病強身作用,因此,有人將兔肉稱為“保健肉”;
4、兔肉中含有多種維生素和8種人體所必需的胺基酸,含有較多人體最易缺乏的賴氨酸、色氨酸,因此,常食兔肉防止有害物質沉積,讓兒童健康成長,助老人延年益壽。
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