內容簡介
《轉心術：提升精神智商的108種妙喻》封面本書用108個充滿幽默又不乏見地的隱喻故事，形象地闡釋了正念冥想是如何幫助現代人獲得平衡而幸福的簡單生活。作者以簡明易懂、寓意深刻的文字詳盡解讀冥想與心靈、生活的密切關係；書中敏銳的洞察力、充滿思辨性的觀點，旨在破除迷思，引導人們將正念冥想帶入日常生活中，讓心靈更加開放、自由、寧靜。
作者簡介
阿尼·科扎克，心理治療師，現居美國佛蒙特州，任教於佛蒙特州大學心理系。他擁有25年的臨床心理治療經驗，並曾從師於葛印卡、契維拉沙·南達和拉里·羅森伯格等瑜伽大師和內觀禪師。2001年，科扎克博士成立了“細膩的心”（Exquisite Mind）機構，為個人和團體提供以正念為基礎的心理治療服務，亦致力於開展醫療領域的教育研討。
前言
不必抗拒，不必放棄，你完全可以和任何事物自在相處！
只要轉個心境，就能豁然開朗。無論是冥想修行者、心理治療師還是上班族……任何人都可以從本書中獲得癒合內心的能量，讓生活更精彩，工作更出色。
本書共提及108個隱喻，涉及正念、禪修、自我完善、改變陋習、了悟人生、全然接納等方面，不一而足。
本書所列的108個隱喻各成一體，因此可以隨意翻閱、任取一節閱讀。書中的隱喻共分為五個部分：心；自我；情緒與情感；全然接納；修習正念。以上五個部分的內容互有交錯一尤其是那些有關自我和心的內容。不過，如此分類可以為讀者提供方便，以簡明扼要地閱讀、理解本書。
我們可以將這些隱喻看成神奇的種子。通過閱讀，把它們撒播在人生的肥沃土壤上，它們定能在你的生命中紮根生長，結出豐碩的果實。
目錄
導 讀
第一章 寬廣的心
1.講故事的心
2.四層樓的心房
3.能言善辯的心
4.追逐名利的犬心和搖擺不定的猴心
5.威嚴冷峻的獅心
6.友好的蜘蛛心
7.把生活分門別類
8.篩除心靈信箱的垃圾郵件
9.內在的消音鍵
10.強烈的專注力
11.心靈的雪花
12.覺 醒
13.下一站是哪裡
14.坐著木桶漂游尼亞加拉大瀑布
15.自動駕駛
16.電視頻道隨意換
17.寬廣的心
18.色即是空
19.美麗就在身邊
第二章 了解自我
20.別太把自己當回事
21.暗室中的手電筒
22衝動是魔鬼
23.自我中的自我
24.肥皂泡般的思想
……
精彩書摘
20.別太把自己當回事
你有無注意到，心把我們的生活“拍”成了電影？
就如拉里·羅森伯格在我參與的一次禪修期間指出的，這是一場關於“我”的電影，主演是我，導演是我，由我製片、配樂、分派角色，編寫劇本的也是我一就連評論人和審查者也是由我擔任！心則是這部業餘電影的幕後導演。
而且，這部電影中充斥著大量的戲劇性情節（還有情景劇），如標題所示，其中包含了對自我的深度關注。當我們作為一號主角生活在影片中，也就等於迷失在心海里，失去了正念。但若能置身於外來觀賞電影，我們便是將正念注入到了生活中。
影片本身和它所創造的生動精彩的假象，也是關於自我的隱喻之一。觀看影片時，你看到的是流動的不間斷的動態畫面——但是顯而易見，這不過是將靜止畫面進行快速連續播放而形成的效果而已。持續性和流動性不過是人的神經系統和它的感知零件製造出來的幻象。同樣，你體驗到的堅實而持續的自我——也是一種幻象而已。是意識“填補了斷開的間隙”，讓自我顯得連貫，而神經科學家一直都指出一那其實是根本不存在的。
正念冥想能幫助你看清這部電影的把戲——別太把自己當回事了。冥想將幫助你找出看似流暢的鏡頭間的每一處縫隙，明了那種流暢只不過是幻象（即便是令人愉悅的，也終究是幻象）。同時，你也能細賞整部電影，更加接近那動態、不斷變化的本真實相，即真正的本我。
……
