簡介
輕瑜伽屬於你的……
簡單容易執行，適合初學者的瑜伽動作，加上身心調和與情緒鍛鍊的周計畫，這是一本你夢寐以求的生活瑜伽書。
你面臨的……
我們常常都希望自己活得更健康，擁有更多正確的能量，但卻總因為生活積習難改，無法將新生活計畫持續下去。而生活中的毒素，包括身體所攝取的化學物質、環境的污染與嘈雜、情緒的壓力與心理的苦悶與彷徨，只會不斷累積在我們的軀體之中，於是身心滯淤，志氣消磨，生活也變得越來越苦悶。
輕瑜伽：7天純淨身心靈，只要7天，你就可以得到身心下面的回饋，包括情緒的平和、身體的清爽，以及對自己的重新認識。
你想要的……
你希望過得更好，更清楚自己走過的路，更明白未來的方向，懂得如何與人相處，也知道怎樣與自己溝通。
你將得到……
《輕瑜伽7天純淨身心靈》計畫，從如何建立你與瑜伽的關係，到呼吸、暖身等基礎步驟，加上身心情緒的鍛鍊，使得你身體越來越輕鬆，心情也越來越輕盈，開始思考光明美好的事情，開始學習表達自己，也聆聽別人的話語。
目錄
7天純淨身心靈
“輕瑜伽”新生活哲學
我適合練習瑜伽嗎？
幫助我持續7天的秘密
學習瑜伽呼吸法
鍛鍊前靜心暖身
第一天補充能量
今天要衝刷體內污垢，並幫你招來善緣
蝗蟲式
蛇式
腳伸展式
第二天彈性訓練
今天要深入清潔五臟六腑，並協助你柔軟身心
基礎坐姿脊椎扭轉
頭頸運動
坐姿前彎
第三天釋放訓練
今天要讓自己輕鬆，並且開始學會卸下重擔，踢開煩悶情緒
向下狗式
魚式
弓式
第四天活化身心
今天要減少毒素進入身體，並且保持一整天的活力與衝勁
狗望月式
進階坐姿脊椎扭轉
拜日式
第五天立定志向
今天要學會安靜與傾聽，並且開始珍惜你的未來
橋式
樹式
背立式
第六天身心煥然
今天要開始創造屬於你自己的好運氣
跪後彎式
戰士伸展式
蝴蝶式
第七天寧靜致遠
今天的練習要全方位地讓你擁有不同的感官體驗
犁式
完美體態
羽量級的輕瑜伽
