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斯拉夫蹲
斯拉夫蹲（Slav Squat），指的是以俄羅斯人為代表的斯拉夫人中所常見的蹲姿。基本姿勢是：雙腳向外岔開，雙臂輕鬆地搭在膝蓋處，雙手自然向下垂落。穿著...
由來 特點 流行文化 -
虎蹲炮
戚家軍裝備的火炮。為了便於射擊，把炮擺成一個固定的姿勢，很像猛虎蹲坐的樣子，故得名。虎蹲炮威力不大，類似今天的迫擊炮，是以曲射為主的火炮。 戚繼光軍中最...
基本介紹 發展歷程 功能作用 書籍記載 -
松靜樁
松靜樁樁名曰“松靜樁”。“松靜自然”是其基本要領，其核心就是一個“松”字，放鬆，是永遠不變的核心練法。松靜樁的練習強調“肌要松、筋要繃、骨要撐”九個字。...
功法簡介 注意事項 松靜樁的練習 訓練指導 -
馬步站樁功
馬步站樁功，是本功法的基礎——築基功 。
馬步站樁功 馬步樁的修煉 馬步站樁功 -
高樁彩繪綁紮技藝
高樁彩繪綁紮技藝，起源於明朝永樂年間，距今已有近600 年歷史。主要流傳於樂山市峨眉山市境內的雙福鎮、符溪鎮、桂花橋鎮、普興鄉、川主鄉等鎮鄉，尤以“雙福...
簡介 發展歷史 文化特色 -
站樁
站樁即身體如木樁站立不動，目的在於如木樁有根穩定，而非不動傻站。是中國武術體系中的一個重要組成部分。在歷代武術流派中受到武者的重視，如馬步樁，在少林武術...
主要形式 常用姿勢 具體要領 練功歌訣 健身作用 -
松功無極樁
在無極式中練松功，周身放鬆比較順暢。 垂抖：松肩、肘自然下垂，舒腕以手指抖腕。 燕式抖：兩臂左右張開，手心向下，以手指松抖雙腕。
松功無極樁 詳情 -
九宮旋轉十二樁法
武當道教養生術源於道家。道家養壽，講“。”以自然之道，養自然之身，從而增強生命活力。 因為整套動作可單式演練，不拘場合地點，也可串連一套演練，不求時間長...
基本動作 功法名稱 -
兩儀樁
八極拳因其自練拳術和功力的需求，既應技擊套用和實力的特別要求，在幾代人練習、發展中，形成了自身所需要的，獨具特點的內修功法，故“兩儀站樁”功法，在練習八...
簡介 功法口訣 “五字訣”釋意 -
功夫百科全書
馬步是大多數中國武術門派所採用的基本的樁功訓練，只有太極拳等極少的拳種才沒有樁功。通過練習馬步主要是為了調節“精、氣、神”，完...，常常要求要凝神靜氣，要呼吸自然，要蹲得深、平、穩，以練習喉、胸、腎等器官...
武術篇 武術的起源與發展 武術篇 馬步 武術篇 沙袋 武術篇 打坐 武術篇 吐納
