跟周曉學瑜伽

跟周曉學瑜伽

《跟周曉學瑜伽》是2010年軍事醫學科學出版社出版的圖書,作者是周曉。

基本信息

內容簡介

《跟周曉學瑜伽》讓你感受到身體和心靈上的改變。行雲流水般舒展……逐漸把你的心從外在的世界,轉向內在的世界。你的心將和自己的身體連線。

作者簡介

周曉,中國著名瑜伽導師

畢業於美國【心靈形體瑜伽學院】

·2010年獲全國十佳教練

·2005年開始多次遊歷印度,瑞詩凱詩,普那、孟買、金奈等古老瑜伽聖地,追尋瑜伽本源文化,跟隨著名印度瑜伽行者練習。

·2004年創辦【周曉瑜伽】,致力於中國的瑜伽文化傳播事業。

·一直專注於瑜伽靈性文化的研究與傳播,希望以自己的實踐和所學,為中國培養從身心到靈性自我、真正內外兼修的瑜伽人。

·周曉對瑜伽的教授方式、獨特見解和真摯的愛心讓所有接觸她的人感受到仁愛、寧靜、淡泊與平和!

目錄

前言

什麼是瑜伽

瑜伽八個修煉步驟

瑜伽六項基本元素

心靈篇 心靈瑜伽

高級篇 高級體式

瑜伽呼吸法

瑜伽靜坐冥想

瑜伽手印

瑜伽常識

瑜伽箴言

序言

瑜伽是一份生命的禮物,帶給你喜悅和寧靜,以及由內而外的改變。

初學瑜伽,我並不是只練習身體的肌肉、骨骼或是頭腦的認知,而是從心靈去感悟。那種身心合一的感覺,每天每次的練習都能感受到。每一個瑜伽的體式,對我而言都是一個冥想的過程,從心而發,把感受和協調一直散發到體膚,再散發到身體四周的空氣里,任由心靈帶我翱翔。每一個瑜伽體式,都讓你表情輕鬆,呼吸平穩,毫無不適,無喜無悲,有的只是一片和諧與寧靜。這種感覺實在難以言喻……

瑜伽動作不同的人即使練習相同的動作,感覺卻完全不同。我希望通過閱讀《跟周曉學瑜伽》,讓每一位醉心於瑜伽的朋友不但看到瑜伽體式的表象,而且看到內在的意境,用心去感受瑜伽……

對瑜伽的練習,就像欣賞畫的人,看到的是色彩以外的含義;愛花的人目不轉睛的看玫瑰,就會把玫瑰永遠銘記心中一般。

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