無球技術
起動:原地起動,活動中起動。
跑:快跑、衝刺跑、曲線跑、折線跑、側身跑、插肩跑、後退跑。
急停:正面急停、轉身急停。
轉身;前轉身、後轉身。
假動作:無球假動作。
有球技術
踢球:腳背正面、腳背內側、腳背外側、腳內側、腳尖、腳用。
停球:腳內側、腳底、腳背正面、腳背外側、胸部、腹部、大腿、頭部。
頂球:前額正面、前額側面。
運球:腳背內側、腳背外側、腳背正面、腳內側。
搶截球:正面槍截球、合理衝撞搶截球、側後鏟球及斷截球。
假動作:有球假動作。
擲界外球:原地擲球、助跑擲球。
守門員技術:準備姿勢、移動、選位、接球、撲接球、擊球、托球、擲球、踢球。