操 作:
1、將全部原料清洗乾淨,胡蘿蔔去皮,香菇泡軟去蒂,雞肉去筋膜。2、豌豆煮熟後用刀背壓碎。
3、放在篩網裡藉助研磨棒過篩。
4、雞肉切片,先用刀背均勻地砸松,再切成小碎塊,最後剁成肉泥(也可用攪拌機攪碎)。胡蘿蔔剁成細末,香菇焯水後攥出水分、剁成細末。
5、加薑汁、芹菜汁、醬油調勻,再加蛋清、澱粉順一個方向充分攪拌均勻。
6、加豌豆泥、胡蘿蔔和香菇末,順一個方向充分攪拌均勻。
7、盤子上鋪好剪好的胡蘿蔔花(可直接切成圓片)。
8、先上蒸鍋燒水。這個時間開始做丸子,依次擺在蘿蔔片上。水開後放入籠屜蒸約6-8分鐘。
貼士:
1、這是一篇雜誌約稿,調味是按“一歲以內”孩子的飲食要求做的,大一點的孩子可酌情添加。2、原料儘量處理的細一點,丸子做得小一點,便於寶寶咀嚼、吞咽。
3、沒有豌豆的可用“豆腐”替代。吃蛋清過敏的孩子可不放。
4、一次可多做一點,按寶寶每次食用量用保鮮膜包好、再裝保鮮盒入冰櫃冷凍室保存,最好一個月內用完。
5、“鮮豌豆”富含胡蘿蔔素、維生素C、具有清腸的作用,還可以使皮膚柔潤光滑,能抑制黑色素的形成,有助於美容。豌豆中的蛋白質不僅營養豐富,而且質量好,經常食用對孩子的生長發育大有益處。豌豆好吃又營養,但如果吃多了卻會引起腹脹,因此,每次不宜超過50克。
6、雞肉含有大量的優質蛋白,且雞肉所含的脂肪多為不飽和脂肪,是寶寶大腦和神經系統發育必不可少的物質。此外,雞肉里還含有鐵、鋅等大量的微量元素,維生素的含量也很豐富,因此,雞肉很適合作為寶寶的輔食