材料:
主料:豬小排、九制話梅
輔料:蔥
調料:白酒、料酒、花生油、食鹽、冰糖、醬油、米醋
做法
1.將肋排洗淨後,用廚房紙擦乾表面的水分,剁成3 -4cm寬的小段後備用。
2.話梅提前浸泡在白酒中,白酒的量以剛好沒過話梅為宜。
3.排骨里加入料酒和鹽,用手抓勻,醃製5分鐘。
4.炸鍋里倒油,燒至六成熱時下入排骨。
5.炸至排骨表面微微焦黃時撈出,關火。瀝乾排骨上的油脂。
6.另起一淨鍋,倒入少許油(平時炒菜量的60-80%左右),微熱後加入冰糖,轉小火,並用鏟子攪拌。
7.待冰糖完全融化,且冒出濃密的小泡、有微微的煙霧升騰時關火,倒入排骨,並迅速地蓋上鍋蓋。30秒鐘後,重新開火,中小火炒至排骨上色。
8.將話梅和泡著的白酒一同倒入鍋中。
9.依次加入醬油、米醋和蔥花。
10.倒入溫水沒過食材的80%即可。
11.蓋上蓋子,大火燒開後轉小火,燜燉15-20分鐘。
12.待湯汁慢慢地變少時,開大火收汁,即可盛盤。
小貼士
1.在步驟7里,倒入排骨的同時應迅速地蓋上鍋蓋,30秒鐘後重新開火。這樣鍋里的糖液在遇到排骨時,才不會被飛濺的油花燙傷。30秒以後,鍋里劈劈啪啪的聲音基本就消失了,再開火炒排骨就很容易了。
2.以往燉肉的時候,加溫水需要沒過食材的表面,但是今天這道話梅小排只需要加水至沒過食材的80%即可。因為之前有炸排骨的環節,肉質基本熟透了,且塊頭很小,很容易燉熟,無需加滿水。
3.排骨在炸制之前,還有一個用鹽和料酒醃製的環節。這樣在燉好以後,排骨的味道吃起來很有層次感。
飲食宜忌
豬排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。適宜於氣血不足,陰虛納差者。
濕熱痰滯內蘊者慎服;肥胖、血脂較高者不宜多食排骨。