圖書信息
出版社: 海潮出版社; 第1版 (2009年2月1日)
外文書名: Relieves the healthy warning
平裝: 299頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 7802136490
條形碼: 9787802136496
尺寸: 23.6 x 16.8 x 2.2 cm
重量: 481 g
內容簡介
《解除你身體的健康警報》主要內容：健康是幸福的主要因素。一個潔淨、強健而堅實的軀體，比最美麗的面孔更美麗。只要失去健康，生活就充滿壓抑。沒有它，智慧、快樂、知識和美德都黯然失色，並化為烏有。
美國作家馬克·吐溫說：“保持健康的唯一辦法是：吃你不願吃的東西，喝你不愛喝的飲料，做你不想做的事情。”要想長時間擁有健康，需要我們付出行動。從現在開始，為自己的健康負責。
目錄
第一章 頭部和五官
§頭髮
認識你的頭髮
健康頭髮的標準
頭髮問題反映健康狀況
頭髮的日常保養
§腦
腦的結構與分工
影響腦部健康的壞習慣
保證腦健康的日常保養
提高大腦基本功能——記憶力
腦是神經系統的重要部位
頭部自我保健
提高睡眠質量保證腦部休息
腦部疾病——中風的急救
腦部疾病——昏厥的急救
§眼睛
眼睛的結構和視力
眼睛的日常保健
從眼睛症狀看疾病
選擇眼鏡是眼睛保健的重要部分
§耳朵
耳朵的結構與聽力
保護你的聽力
耳疾的預防與調養
耳的日常保健
突發性耳聾
§鼻
鼻的結構與嗅覺
流鼻血的預防和治療
擺脫鼻炎的痛苦
§口腔
認識口腔
和口腔密切相關的口氣
觀舌頭查健康
觀嘴唇查健康
味覺異常辨病
§牙齒
牙的生理結構
牙齒常見問題的處理
牙齒的日常保健
正確的刷牙方法
§頜
了解頜關節
頜部健康的自我保護
§臉
臉上的身體警訊
皺紋透露的秘密
從臉色查健康
從色斑查健康
五官不適傳遞內臟疾病信號
第二章 頸椎、背和兩臂
§咽
咽的生理
常見的咽喉疾病
§頸椎
頸椎的生理特點
保持頸部健康的基本原則
伏案工作者如何保養頸部
§肩
肩的生理
肩部的鍛鍊與養護
怎樣讓肩遠離病患侵襲
§脊柱
令人驚嘆的脊柱
脊柱的日常保健
脊髓
§背
力量的源泉——背的基本介紹
背部疼痛的原因和調養
日常生活中的背部保健
肋的保養
警惕下背痛
§手
手與健康10l
認識指甲
從指甲看人體健康狀況
手腕的保養
給主婦的忠告
第三章 五臟六腑
§胃
胃的生理與胃液
胃的日常養護
從飯後反應檢查腸胃病
警惕潰瘍
§心臟
心臟的結構和工作機理
注意心臟發出的信號
心臟保健指南
身體泄漏心臟病秘密
§氣管和支氣管
認識氣管和支氣管
氣管常見疾病的日常保健
哮喘發作的急救
§肺臟
了解空氣的交換機——肺
培養積極的呼吸習慣
肺的日常保健
肺部常見疾病的預防和保健
§肝臟
認識人體最大的器官——肝
肝的日常保健
怎樣預防脂肪肝
§膽囊
膽囊與膽汁的功用
膽結石的預防
§泌尿系統保健
認識腎臟
警惕腎臟疾病的信號
輸尿管
膀胱
憋尿對膀胱百害無一利
尿道
§脾臟
認識脾臟
脾臟保健妙方
§腸道
認識腸道
腸的日常保健
了解排便的生理過程
異常排便隱藏的疾病
緩解便秘的腸運動
§肛門
肛門的生理和保養
痔瘡的保養
第四章 生殖系統
§乳房
乳房的蟛態與結構
乳房的自我保健
乳房不適的保健
§子宮
子宮的結構和功能
愛護子宮
生育的奇妙過程
困擾女性的子宮疾患
月經是女性健康的晴雨表
月經期不適的調整
§卵巢
卵巢的結構和功能
你可能遇到的卵巢問題
正確保養卵巢
婦科腫瘤的早期信號
§輸卵管
運輸卵子的“通道”——輸卵管
保護你的榆卵管
§陰道
陰道——女性的秘密花園
不能忽視的疾病信號
§外陰
了解你的外陰
擺脫外陰疾患的困擾
§骨盆
骨盆的生理
骨盆的日常保養
§男性生殖系統
認識男性生殖系統
認識睪丸
睪丸正常的數據
輸精管的結構和功能
認識精囊和前列腺
外生殖器的功能和保養
第五章 支撐身體的銅牆鐵壁
§骨骼
骨骼的生理
保養你的骨骼
遠離骨質疏鬆的陰影
§關節
關節的生理
關節的保健
髖的生理位置和作用
肘
膝蓋
膝關節的保健
§肌肉
肌肉的生理
保養你的肌肉
幾種肌肉問題的處理方法
肌肉痛的緩解方法
§皮膚
人體的天然外衣——皮膚的生理結構
皮膚顏色與健康
查膚色辨疾病
無處不在的體毛
注意身體上的色素痣
內臟患癌皮膚的表現
人為什麼會出汗
從不同的出汗情況看健康
令人尷尬的狐臭
燙傷急救
§血液
血液的奧秘
動脈系統的功能和保養
靜脈的工作機理
血液化驗要注意的問題
貧血症的調養
§足
足的結構與功能
踝關節
足部保健和足病預防
健康步行要注意的問題
§內分泌系統
垂體的功能和保養
身體的調節器——甲狀腺
認識胰腺
認識胸腺
認識腎上腺
§激素
激素的重要作用
保持體內激素的平衡
附錄
§男士給身體做一次自檢
§女性應警惕哪些不適
§疾病的重要信號：痛
§預示疾病的八種症狀
