食療
西藍花梗 1個
豬裡脊肉 1兩
水發黑木耳 2兩
鹽 3克
雞精 2克
做法
1.西藍花梗切片,鹽開水中焯一下,裡脊肉切片,黑木耳洗淨,紅椒切絲。
2.坐鍋熱油,炒裡脊肉和紅椒絲斷生。
3.下黑木耳同炒,加鹽調味。
4.下西藍花梗同炒。
5.加入雞精炒勻即可。
6.小貼士
7.花椰菜梗在鹽開水中焯過,帶鹹味了,炒的時候鹽要少放
西藍花梗 3.下黑木耳同炒,加鹽調味。 4.下西藍花梗同炒。
西藍花梗 1個
豬裡脊肉 1兩
水發黑木耳 2兩
鹽 3克
雞精 2克
1.西藍花梗切片,鹽開水中焯一下,裡脊肉切片,黑木耳洗淨,紅椒切絲。
2.坐鍋熱油,炒裡脊肉和紅椒絲斷生。
3.下黑木耳同炒,加鹽調味。
4.下西藍花梗同炒。
5.加入雞精炒勻即可。
6.小貼士
7.花椰菜梗在鹽開水中焯過,帶鹹味了,炒的時候鹽要少放