【運動療法】
1、旋腹運動。仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴(臍下一寸處)為中心，用手掌作旋轉運動;逆時針旋轉20~30次，順時針旋轉20~30次，先逆後順旋轉。
2、提肛運動。全身放鬆，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上齶，同時肛門向上提收。象忍大便的樣子，提肛後稍閉一下氣不呼，然後配合呼氣，全身放鬆。每日早晚兩次，每次做十幾下。
3、舉骨盆運動。仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點，使骨盆舉起，同時提收肛門，放鬆時骨盆下放。熟練後，也可配合呼吸，提肛時吸氣，放鬆時呼氣。此法每日可堅持做1~3次，每次20下。
4、交叉起坐運動。兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放鬆;兩腿保持交叉站立，同時收臀夾腿，提肛;坐下還原時全身放鬆，這樣連續作10~30次。
5、體前屈運動。兩腿開立，兩掌松握，自胸前兩側上提至乳處，同時反頭挺胸吸氣;氣吸滿後，上體成鞠躬樣前屈，同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體後下方插出，並隨勢作深吸氣。如此連續操作5~6次。
6、提重心運動。兩腿並擾，兩臂側上舉至頭上方，同時腳跟提起，作深長吸氣;兩臂在體前自然落下，同時腳跟亦隨之下落踏實，並作深長呼氣，此勢可連續作5~6次。
病因
（一）血液流通不暢的問題
① 排便時會增加腹部的壓力，容易使得腹部血液流通受阻。
② 直腸上的靜脈血液在流經肛門處血管的時候，流通不暢。
③ 肛門處黏膜組織鬆弛，導致靜脈血液內膜壁變薄。
④ 肛門直腸流通不暢，導致靜脈血液急速擴張，長久堆積，出現淤血，從而形成了血栓性外痔。
（二）生活習慣問題
① 不良的排便習慣：久蹲於廁所，很容易使得靜脈血液受到壓力，而產生流通不暢，從而引起血栓外痔。
② 壓力過大：工作或學習壓力過大，容易造成精神疲勞，這也是造成血栓性外痔的原因。
③ 飲食不良：經常吃油膩、辛辣、帶刺激的食物，很容易引起血栓性外痔。
④ 生活中的疾病，如高血壓、慢性炎症等等疾病也均會導致血栓性外痔。
臨床表現
多在排便或劇烈活動後，感到肛門有突起的腫塊，疼痛劇烈，活動受限，甚至坐臥不安。
診斷要點
(1)多在排便或劇烈活動後，肛門突出腫塊，疼痛劇烈，活動受限。
(2)腫塊呈暗紫色，圓形或橢圓形，大小不等，稍硬，觸痛明顯。
(3)腫塊過大，可致肛門皮膚缺血性壞死，也可潰破，自行排出，傷口自愈或形成肛瘺。
家庭應急處理
(1)臥床休息，抬高下肢。
(2)用50%硫酸鎂溶液濕敷或採用50%食鹽水濕敷。
(3)可用花椒30g，食鹽30g煎湯坐浴。
(4)局部可用硝礬洗劑或九華膏、四黃膏外敷。
(5)在發病1～3天內，疼痛劇烈、腫塊無縮小趨勢者，應送至醫院進行手術治療。
預防方法
1、及時治療肛門炎症性疾病；
2、少喝酒、少吃辛辣刺激食物、平時注意多喝水、多吃蔬菜、水果，多運動，以保持大便通暢並養成良好的排便習慣；
3、做好計畫生育，已懷孕婦女要參加適當活動，分娩時儘量縮短產程以減少對肛腸部的壓迫;超過自身能力的重體力勞動應儘量避免。
物理治療
磁療（magnetotherapy），以磁場作用於人體治療疾病的方法。磁場影響人體電流分布、荷電微粒的運動、膜系統的通透性和生物高分子的磁矩取向等，使組織細胞的生理、生化過程改變，產生鎮痛、消腫、促進血液及淋巴循環等作用。
我國在古代就用磁療治病。60年代初用鐵氧體磁塊貼敷穴位治高血壓、關節炎等症狀，後來出現了磁療機及衣、帽、鞋、褲、墊等隨身衣物上貼敷磁場的療法，旋磁法、磁電法、磁針法等。
截止目前，近年來我國的磁療高速發展已進入多層次、多學科、多水平和深入提高的階段。對磁療的理論，生物效應，臨床適應症，方法學，磁療產品研究等，都有較明確的論證。近年用釹鐵硼磁塊，做成的消痔帶消痔內褲等用於治療各種痔瘡 便秘 腹瀉 肛裂 脫肛 肛周疾病等有通絡活血 消炎鎮痛 改善局部血液循環和調節腸胃功能的作用，根據中醫理論利用磁場作用於局部的經絡、穴位、和病灶局部，使生物磁場持續釋放生物能量，打通痔處血液循環、消除氣血於滯、打通受阻經絡，消除炎症及腫痛，促使病變部位淤積、凝固或半凝固的血液稀釋，使痔瘡靜脈血液恢復正常循環流動，從而使痔核逐漸萎縮、消失。磁療已成為物理治療的主要方法之一。有許多醫療科技工作者對機理進行更深一步的研究，多種磁療服飾、磁療睡眠系統也正在向高層次發展。
日常預防
1、飲食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纖維性食物，多飲水，尤其是香蕉、蜂蜜類潤腸通便食物.
2、不要久站久坐，適當增加運動，特別是提肛運動.
3、每天定時大便，(沒有大便也要定時到廁所做排便條件反射訓練)，每次大便時間不宜過長，以5分鐘左右為宜.
4、便前便後坐浴熏蒸，保持肛門的清潔.
5、每天早上起來的時候喝一杯溫鹽水或涼白開水，以促進腸蠕動.
6、如果大便乾燥的情況下，可以適當服用潤腸通便的藥物，如:非比麩，不可自己隨便亂用瀉藥，排毒藥、蘆薈膠囊等，長期服用不僅會加重便秘而且會形成藥物依賴性.
