藥王神功
預備式
以下是藥王神功的修煉招式介紹:
預備式
自然站立,全身放鬆,兩手自然下垂,兩腳與肩等寬,兩眼微閉,咽津三次。?
第一節
第一節、接天地之氣
第一個動作:接天氣。兩手指自然伸開,兩臂由身前慢慢上舉,掌心向上,雙手下落於肩上,左、右手交替向上推舉,做十二次。?
第二個動作:接地氣。兩手掌心向下,按左腳背上方六次,再按右腳背上方六次。?
第三個動作:接天地之氣。左手掌心向上,沿身體左側慢慢用力向上推舉,接天氣。同時右手掌心向下按,接地氣,左右手交替做十二次。
第二節
第二節 平衡陰陽
第一個動作:掌心向後振動。兩臂在身體兩側,手指自然伸直,兩掌心向後,兩腳跟提起,在兩腳跟落地的同時,兩臂迅速提至腰際向身前斜下方振動手臂,做六次。兩臂向身後斜下方振動六次。?
第二個動作:掌心向前振動。兩臂在身體兩側,手指自然伸直,兩掌心向前,兩腳跟提起,在兩腳跟落地的同時,兩臂迅速提至腰際向身前斜下方振動手臂,做六次。兩臂向身後斜下方振動六次。?
第三個動作:兩手交叉擺動。左手掌心向上,儘量向前伸直,與中脘穴(具體找法如下:胸骨下端和肚臍連線線中點即為此穴位於人體上腹部,前正中線上,當臍中上4寸。)垂直。右手掌心向下,儘量向前伸直,與下丹田垂直,然後左手向右擺,右手向左擺十二次。
第三節
第三節 運腹八卦
兩臂屈肘,左手掌心按在心臟部位,右手掌心按在左手背上,向體內用勁。從左向右運轉至右肋下日月穴,沿帶脈下至天樞穴,向下至下丹田穴,沿帶脈至左側天樞穴,到左肋下日月穴,再向上至心臟部位,做八周。然後雙手自心臟部位,向反方向運轉八周。
第四節
第四節 舒理上焦
第一個動作:翻掌前推。兩臂屈肘,兩手指在胸前交叉,掌心向內,然後翻掌向外,慢慢用力向前推出,待臂伸直後,翻掌向內,收回於胸前,反覆做十二次。
第二個動作:引弓箭。左臂向身體左側慢慢用力推出,掌心向外,同時右手掌對準膻中穴。兩臂交替進行,做十二次。
第三個動作:虎口向上鏇轉。兩臂向身體兩側伸直,手指自然伸開,掌心向前,虎口向上,然後兩臂慢慢向上、向前、向下、向後,再向上劃圈,重複做十二次。
第五節
第五節 舒理中焦
第一個動作:推蓮花掌。屈肘,手心向前,在腰際成立掌,然後兩臂同時慢慢用力向前推出,伸直後兩手手指慢慢收攏,手指不挨,收成蓮花形狀,兩手收回到腰際。推出收回做十二次。
第二個動作:做環繞動作。屈肘,兩手胸前交叉,以膻中穴為中心,順時針胸前劃圓十二次,逆時針胸前劃圓十二次。
第三個動作:按摩中脘。左手在下,右手在上,兩掌心重疊在中脘,順時針按摩十二次,逆時針按摩十二次。
第六節
第六節 舒理下焦
第一個動作:扣左天樞、命門穴。左手握成空拳,扣擊左天樞穴,同時右手拳背尖扣擊腰背部命門穴十二次。
第二個動作:扣右天樞、命門穴。右手握成空拳,扣擊右天樞穴,同時左手拳背尖扣擊腰背命門穴十二次。
第三個動作:蹬腳。左腿向前做蹬腳動作六次,右腿向前作蹬腳動作六次。
收功
按摩晴明穴、太陽穴。兩手中指肚按摩晴明穴,同時大拇指按摩兩側太陽穴,十二圈。
兩手掌心壓緊兩耳,然後迅速鬆開兩手,名曰鳴耳鼓,反覆做十二次。
拍打四肢。用右手掌,從上到下拍打左臂內側,再從臂外側,從下到上六次。用左手掌,從上到下拍打右臂外側,再從臂外側,從下到上六次,用雙手掌向下沿兩腿外側至腳跟,再從內側,自下而上,拍打六次。
乾浴面。兩手掌搓熱後,兩手掌從額向下浴面十四次。