內容介紹
《蕙蘭瑜伽2》內容簡介：張蕙蘭“蕙蘭瑜伽”系列共分為三卷。在本卷《蕙蘭瑜伽2：釋壓、定心、幸福冥思》中，蕙蘭和柏忠言宗師精選了自己和全球數十位瑜伽習練者的真實經歷，生動講述了這些曾身陷壓力和痛苦之中的人們如何通過習練蕙蘭獨創的“釋壓與定心課程”重獲身心自由，詳細講解了“釋壓與定心課程”的練習方法以及瑜伽冥想的要義，助您尋獲真正的幸福。為讓您真切感受到瑜伽語音冥想這瑜伽中最偉大的贈與，在本捲圖書配套DVD中，蕙蘭還為您精心準備了：蕙蘭精心詮釋瑜伽語音冥想的奧義，助您深入領會瑜伽語音冥想的真諦；精心指導3套不受時間地點限制的瑜伽語音冥想練習，讓您隨時隨地享受冥想帶來的平和安寧； 蕙蘭之女莎媞雅講解示範3套蕙蘭獨創的釋壓與定心課程，告訴您如何結合呼吸法、收束法、冥想和瑜伽姿勢練習，獲得身心愉悅；蕙蘭之女莎媞雅深情與您分享瑜伽為自己和家人帶來的益處，願您能從中獲得啟迪。
作者介紹
張蕙蘭生長於中國香港，17歲時開始習練瑜伽，接受了造詣深厚的瑜伽宗師——悉達斯瓦魯普阿南達(柏忠言)的啟發與嚴格專門訓練，1980年在中國內地傳授瑜伽課程，1985年，她通過中央電視台把瑜伽帶入千家萬戶，使瑜伽中國生根開花，蔚然成風，被稱為中國瑜伽之母。蕙蘭不僅激發了席捲全球的瑜伽熱潮，也改變了億萬練習者的生存方式和世界瑜伽文明，成為世界頂級瑜伽導師。
柏忠言（悉達斯瓦魯普阿南達）
當代造詣深厚的正統瑜伽宗師，童年在夏威夷度過，曾就讀於夏威夷大學，16歲時接觸到瑜伽和東方哲學思想，開始練習瑜伽，致力於研究瑜伽哲學。20世紀70年代末他在香港做瑜伽演講，張蕙蘭開始接受了他的嚴格薰陶和訓練。1980年他和張蕙蘭一起訪問中國，並在全國巡迴演講。他教授瑜伽40餘年，學生遍布世界各地。
作品目錄
目錄：第一章 來自瑜伽的幸福秘密
第一節 幸福在哪裡／10
第二節 如何獲得幸福／15
第二章 幸福的秘訣1：釋放壓力，獲得安寧
第一節 釋壓的重要性／30
第二節 解壓妙方——練習“釋壓與定心課程”／35
第三節 讓身心獲益的“釋壓與定心課程”／51
第四節 釋壓誤區／63
第三章 幸福的秘訣2：擁抱精神之愛及智慧
第一節 開啟精神之愛及智慧——瑜伽語音冥想／74
第二節 如何練習瑜伽語音冥想／81
第三節 讓身心獲益的瑜伽語音冥想／95
第四節 提示和建議／117
第四章 幸福的秘訣3：領會瑜伽揭示的人生真義
第一節 真正的“我”的價值／138
第二節 “我”為什麼不快樂／ 148
第三節 “我”該如何看待生命／ 156
第五章 幸福的秘訣4：實踐瑜伽的處世方式
第一節 助人能帶來最大的快樂／168
第二節 無私忘我讓快樂更純粹／179
第六章 瑜伽帶來的幸福助益1：增進和諧的人際關係
第一節 瑜伽讓你這樣律己／188
第二節 瑜伽讓你這樣待人／197
第三節 瑜伽讓你走出親密關係的誤區／211
第七章 瑜伽帶來的幸福助益2：讓我們重獲身心健康
第一節 改變不良生活習慣／216
第二節 讓生活充滿靈性／229
