蔬菜炸醬打扒拉

“打扒拉”是一道老北京最悠久的民風家常粗糧美食的製作方法。因為在製作時用的是玉米面,並且不需要揉面擀制的環節,只需在鍋里來回用鍋鏟或勺來回扒拉和打碎玉米面的大塊,使之均勻的成為小粒,因此人們給它起名叫做“打扒拉”。

食材明細

蔬菜炸醬打扒拉蔬菜炸醬打扒拉
主料;
粗玉米面 250克
包心菜 200克
配料;
胡蘿蔔丁 50克
青豆 80克
蔥丁 25克
調料;
豬肉炸醬適量
烹調油適量
香油少許
清水 150ml。

製作方法

把胡蘿蔔和青豆汆燙焯水備用。
往玉米面里徐徐倒入少量清水攪拌潤濕呈顆粒狀,顆粒的大小均可沒有關係,但不能成坨。
鍋中注入少許清水,然後倒入和好的玉米面用鍋鏟來回鏟底扒拉。
並不斷地敲打稍大一些的玉米粉快,使之稍微碎小為好,把玉米面炒至七八成熟時中間用鍋鏟扒開倒入適量烹調油,油熱來回繼續炒。
把玉米面小粒炒至焦香,然後在中間再次扒坑倒入蔬菜和配料炒勻。
炒勻後最後再合起來繼續炒,炒至蔬菜斷生滴入幾滴香油拌勻。
最後倒入炸醬和蔥丁翻炒均勻。
炒勻後便可出鍋碼盤食用。

溫馨提示

1、選擇稍粗一些的玉米面為好,但也不可太粗,在和面時不要成坨,稍有粘合即可。
2、用大白菜包心菜都可以,其它配料可隨意。
3、調料可用豬肉炸醬、雞蛋炸醬或香油蒜茸拌醬都可以,還可以用花椒油醬油混合作為調料。

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