蓮藕蓮子百合粥

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簡介

立秋以後，早晚天氣偏涼，而立秋以後的養生，還得以健脾祛濕、清心益肺為主。這款粥（百合蓮子蓮藕粥），正適合這個季節吃。

食材

主料100g蓮藕 20g蓮子 15g百合 50g大米 配料適量糖 適量水

製作步驟

1 蓮藕。
2 切小塊。
3 蓮子提前泡發好（蓮子心最好不要取出）。
4 大米適量。
5 把大米蓮子放入燉鍋中。
6 插上電源，開始燉煮。
7 大約一個小時後，放入蓮藕，再燉煮半小時。
8 百合。
9 百合提前泡發好。
10 此時投放入鍋中。再燉煮半個小時左右，即可出鍋。
11 上桌。

小貼士

此季節，儘量少吃辛辣食物。